爱自己，从关注身体开始
【爱自己，从关注身体开始】近日参加了巫色和不是居共同举办的14天肝胆净化营，感受到了身体的变化和内在的力量感。
今日是第七天，也是净化营抽牌仪式，三个小时的参与，此刻我虽然头晕头疼，但是没有丝毫的睡意，想要记录下我的真实感受和身体的变化，作为本次净化营我对自己的一个中期总结。
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1、身体的感受和变化
净化营每天的练习我都是坚持做的，因为冥想这一块我一直都无法进入状态，而且很心慌，没有坚持做冥想。服用花精从最初的头晕到后来的舌头木木的，再到舌头麻，到今晚的感受是花精的酒香后感受到苦涩（我也不知道为啥感受到的是苦涩），舌尖有点麻。
每天早上和中午的按摩油使我原本冰冷的腹部变得暖和了，最初，涂抹能量油按摩的时候只是感觉肝胆区域的肉暖暖的，从昨天开始涂抹按摩的时候感受到一种沁人心脾的清爽感，有点凉，但是摸着肉肉是热乎乎的，而且身体有了发热的感觉，肝胆区那一块肉眼可见的紧实了很多，体重也减轻了2斤左右。自从询问了Vala关于按摩油的使用后，时不时我也会把按摩油涂在腹部的其他地方，从第四天开始，一直便秘的我每天都能排便，放屁次数和尿尿也增多了，我感觉到身体有了一种前所未有的轻盈感。
更重要的是，对于暴饮暴食的我来说，胃病是伴随我很多年的老毛病。服用花精和按摩后，食欲明显减退，身体的敏感度增强，过去我经常在“如果不把这些饭菜吃了就浪费了”的念头无意识驱使下，吃好多东西，这几天，有意识的吃饭，觉察身体发出的信号，只要多吃一口饭都会感觉到胃部的不适感，放下碗筷，过一会儿不适感就消失了。
我有一种身体在苏醒的感觉。
2、链接身体感受，稳定内在
之前我一直有写日记或者流水账的习惯。在本次的净化营里，我用自由书写的方式看见了自己的愤怒背后是害怕不被爱的情绪，觉察到每次当感觉到愤怒的时候，我的胃都会很疼，延伸到我的腿和腹部基本上都是有点麻木状态的。同时，看见了指责背后是因为害怕承担责任，不愿意面对自己的感受和身体的不舒服，确认了“当你不再指责自己，悦纳自己，接受自己的所有行为和感受的时候，你也就能不再指责别人，别人是你，你也是别人，你们互为镜子”的意识。
当我在生活的每一个当下首先感受身体此刻的感觉，问自己，我怎么了，我的感觉如何的时候，我的内在变得更加稳定，没有情绪化，没有逃避。在某些触动我情绪的时刻，也能够做到后知后觉的觉察，回溯自己的感受，情绪，稳定下来。也是因为这样的日日觉察，在净化营能量、花精等的加持下，在伙伴们的回应、看见、肯定和抱持下，我顺利度过了这美好的一周。在这里，感谢净化营的每一位伙伴们！感恩遇见雪雪，感恩遇见巫色!
关于卡牌解读，让我很受感动，也很受益。虽然我只是问了关于自己的问题，可是在那三个小时的能量场里，我也因为其他小伙伴的问题而受到了启发，原来我们都是彼此的镜子，照见了对方。以下分享我的感受：
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1、关于我自己的。做出选择。
当雪雪解读出我的牌面信息的时候，我的内心好像丝毫不惊讶，就像我在问出问题的时候已经知道了答案一样。仔细想来，自从2019年11月与部门经理爆发了争吵后，我在迷茫、困顿和不安中摸索前行，认真分析了我当前的实际情况，我得出的结论是，要么继续精进自己的专业部分，使自己能够在单位成为人力资源方面的资深专业人士，拥有核心竞争力；要么就是改进自己的为人处世方式，左右逢源，摸清楚领导的喜好脾性，在单位往上“爬”。当我分析出这一点后，我很快给出了自己答案，以我这样的心地纯良，思想简单的人来说，精进专业是我该做的事情。
接下来的日子里，虽然我大致明确了要精进专业的方向，但内在似乎总是有一股力量在莫名的拉扯着我，我只能尝试多次自由书写，我写出了“我并不是不善于左右逢源，并不是不善于表达和沟通的人，相反的我很会表达，很会沟通，但是我内心里厌恶这样的人，我认为这样的人是不好的是不值得信赖的，是虚伪的，我不愿意或者说不屑于成为这样的人”。两种力量的拉扯和内耗，让我在工作中总会有许多的不甘心和不愿意，虽然做好一些事情让我有成就感，但我并不开心。
在关于“得到与付出相匹配的金钱”问题上，雪雪解读的是直接去要，去表达。这让我想起先前我自己探索到的是“我不值得也不配拥有金钱”，这个信念确实一直阻碍我不敢去表达，去要，因为我的潜意识一直觉得自己不配得到啊，自己都没有底气，认为不配得到，为什么会要求领导给我相应的报酬呢？
今晚雪雪的解读让我瞬间明白，我是时候放下一些东西了，也是时候尝走出第一步了，在潜意识的探索上面，我一直浅尝辄止，只是探索到了有这样的潜意识存在，阻碍了我现在的生命脚步，到底如何转化，我并不知道。雪雪给了我们所有人一个提醒“探索潜意识不能只是写到原因、关键点，一定要写到相对应的解决方案才行”。我有了醍醐灌顶的感觉，原来我只是写到了看见有这样的潜意识存在，甚至原因都写得很少，更别说解决方案了。
我总是担心自己不好，做得还不够，不管干什么都很难迈出去第一步，但是今晚的解牌让我看见了自己的模式和意识，也下定了决心，不管做什么事情，都勇敢迈出去第一步，否则又怎么会知道结果如何呢？
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2、看见自己的价值
我是有多久没有看过自己了？当小伙伴的问题得到雪雪的解读后，我反问自己的结果是：我从来都不敢看自己，我一直觉得自己是毫无价值的，是不值得被爱，不值得拥有美好事物的人。这个时候我更深的看见了自己对自己有这样多的评价，还全部都是负面的不好的评价。我问问自己：我有什么好的地方，居然久久没有回声。原来我从内心深处都一直在否定自己，不愿意看自己。在这样的逃避和对自己的评价中，不可避免的没有安全感，不断去重复体验痛苦，体验那些不好的事情。
之前看过雪雪文章里有一句话“我们如何用认知去定义这个世界，我们就会如何创造它。”而我一直在用痛苦感知世界，让自己过得不好感知世界，也在不断地创造这样的生活，体验痛苦、无价值感、自卑等等的感受。
此刻，我选择用快乐、轻松来创造和体验生活。我看见了自己在净化营里日日坚持书写，啰嗦却真实的记录着身心变化的点点滴滴。
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3、与父母的关系。
我总在抱怨，抱怨父母没有给我好的教育，没有给我和平安宁的家，让我从小在充满“战争”的环境中长大，让我成为一个这样忧伤、敏感又多愁善感的人。
我总会责怪他们对我干涉太多，责怪他们事事管控我，让我像一个木偶一样的被拉扯着，不能按照自己的意愿生活。
可是今晚，当雪雪说到理想母女关系的投射的时候，我一下子想到了自己与父母的关系。原来我的内在一直有对于理想父母的要求和期待，我把这些要求投射在我的父母身上，希望他们能够成为我期待的那样，这样的期待并没有达成，让我感觉到很失望很责怪他们。这一刻我感受到了，我一直责怪他们干涉我，其实往更深的地方看，是我不愿意与父母完成心理上的分离，我把干涉权主动交给了他们，心甘情愿的接受他们的“干涉”，因为这样子我也就可以心安理得的责怪他们，如果我过得不好，我还可以把责任推给他们“都是因为你们的干涉，都是因为你们没有对我好好教养，所以我现在才过的这样的痛苦。”
这又让我想起前两天书写过程中关于为自己负责的信念了，一直以来我都是以一个小孩子的依赖模式在要爱，要别人为我负责。
这一刻，我选择为自己负责，我选择成为自己的战士，为自己而战，为自己的每个决定负责。当我看见和父母关系的点，我感觉自己真的释放了一部分对父母的怨恨和责怪。
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净化营已经走过七天，我的身体和心灵的感受都是很深刻的，奈何当下的记录只能到此。写在最后，表达对净化营伙伴们的感谢：
谢谢雪雪每天对群里小伙伴的回应和看见，更谢谢雪雪对我的回应、耐心和看见，因为很多相似的经历让我感受到被抱持和肯定。
谢谢vala耐心回复关于能量油的使用，也谢谢日常的互动中的鼓励！
谢谢薛带领的愤怒和信念的主题书写，让我看见了愤怒背后是渴望得到爱和给出爱；看见了一些来自于别人催眠的信念，也尝试用书写确认新的信念。谢谢薛在夸赞身体和写关于眼睛的诗我写不出来的时候，用另外的角度看见了我。谢谢薛肯定了我关于自由书写疗愈的展示。这些让我感受到了自己的进步和改变。
谢谢YIMI顾及到大家阅读的感受，这让我感觉到温暖和妥帖。
谢谢豆沙沙沙包、Teresa、薇薇、云的成长，我们讨论的关于金钱的话题，让我看见了潜意识里我认为“钱是危险的，有钱在身上的话我也是危险的”，这让我明白了为什么我会无意识地花光身上所有的钱，祝福我们都能继续探索自己，看见自己，疗愈自己！
谢谢Teresa、薇薇、栗子、蓓蓓分享服用花精的感受，让我更加细微的去体验服用花精感受，觉察力和感受能力有了很大提升。
谢谢Yuying在群里为大家服务，她每次都很贴心，用心。感谢！
谢谢小居每天准时发布净化营的主题和内容，让我们都能及时参与。
谢谢在群里分享歌单的小伙伴们，让我丰富了我的歌单，听着大家分享的音乐，很舒适，很享受。
最后，再次感谢巫色和不是居团队所有的人用心、贴心、耐心的付出和爱，祝福净化营的每一位小伙伴都能为接下来的七天里有更新的收获。
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