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周记2019.2.11-2.17

一、上周计划跟进
1 阅读+读书笔记完成了《影响力》
2 运动3-4次完成
3 听英文课3节完成2节+1次作业
4 听书4本完成《为未知而教，为未来而学》《先发影响力》《故事经济学》《谷物大脑》《可复制的领导力》
5 日打卡，周打卡完成
二、本周感悟
1 作为点评赋能官
春节结束后的第一天开始由我来做我们小组的点评赋能官，其实在之前心理学学习的小组中，我也有做过赋能官，我个人还觉得自己还挺擅长的，不过心理学课程结束后就没有怎么做过。所以这次觉得有些生疏，不过很快就恢复状态了，在108前期的课程中我几乎是没有怎么点评赋能过，不知道是不是人变得比较懒惰了。这三天的点评让我觉得其实多了解下别人，真的是可以从中学习到很多。我记得有人说过，学习一是跟别人学，一个是跟自己学。那么点评赋能的同时就是在跟别人学习，当然也能别人在你评价中有机会看到不一样的自己。我还记得心理学的一个小伙伴她有个目标，就是要点评赋能500次。其实点评赋能除了去学习之外，我觉得还有个特别有价值的事情，就是可以在生活中寻找别人的有点，我们作为人去寻找别人的缺点是件非常拿手的事情，但是能够每天不断地看到别人做的好的地方并且可以告诉ta，这其实也是件非常cool的事情呢。我记得樊登有提到二次反馈，就是能够正面的表扬别人，并且具体告诉别人，ta是哪里做的好，这个比表扬别人你真棒，你真聪明有效太多了。我们作为父母，作为老师，这个有效的二级反馈，值得我们去学习，并且不断地去实践。
2 和孩子的沟通
我从孩子生下来后开始，我一直都是把她当作我的朋友或者一个精神独立的个体来对待。我会给她充足的爱，但是我也会把该表达的问题跟她说清楚，不欺骗。举个例子：孩子小的时候生病，需要打针，很多家长会为了避免孩子因为疼而在医院哭闹，就会跟孩子“说宝贝 ，我们去打针，打针一点都不疼的。”可是打过针的人都知道其实针头戳进去的时候还是会有些痛的。所以孩子相信父母后，但是却发现疼。反而会哭的很厉害。但是我在孩子打针之前，我就告诉她“打针会有些疼的，但是只疼一会会，然后就不疼了。”当孩子有心理准备之后再去做这件事情之后，就没有那么害怕了。另外她发现妈妈从来没有欺骗过她，所以她对妈妈所说的话，还是非常信任的。我也一直觉得没有必要去欺骗孩子。让孩子对父母存在一定的疑虑。我想这个对孩子的成长也没有好处。如果一直发现爸爸妈妈都会在欺骗ta，ta长大后会发现没有什么可以信任的人，这样的孩子其实并不是很幸福。以前在学习心理学课程的时候，老师一直有说对待孩子要无条件的爱，其实我也不确定自己真的明确什么是无条件的爱，但是我大概知道哪些不是无条件的爱。比如说，如果你曾经对孩子说过“你要乖一点，我喜欢乖一点的孩子，你要是再这样我就不喜欢你了。你为什么就是这么不争气，这么简单的考试都考不好。你怎么把身上弄的这么脏，让你不要这么做你非要这么做，你看吧我现在还要给你洗衣服。”以及很多类似这样的语言说的太多了，我想这样的爱一定是附加条件的。都说孩子是父母的复印件，如果孩子这个复印件做的不是特别的好的时候，我们就需要去反思一下我们应该怎么去改变。而不是我们手拿着手机看着电视，然后对孩子大声的吆喝“你赶紧去写作业。”
3 听书
这周听书超额完成，我现在是越来越喜欢听书了。因为樊登真的把书说的很有意思。而这周对我影响最大的是《谷物大脑》，我是周六早晨上课前听完这本书的，上课的时候我就迫不及待的将这本书的一些重点知识跟我的学生们进行了分享，原来很多现在非常流行的减肥餐并不是完全准确的，还有些可以进行微调，这本书做了大量的数据分析，也是非常专业的一本书，联想到我的公公有糖尿病但是他却还非常喜欢吃面食，面食可以迅速增加血糖，所以他想要控制糖尿病，首先要调整饮食结构。书中会提供一些小的饮食配方，比如说每餐尽可能不吃碳水化合物，那么早餐你可以吃蛋白质，例如鸡蛋，中午可以多吃一些肉，例如酱牛绒，晚上可以多吃些水果，一年还可以选择三到四次断食来清理一下。这本书还从我们的老祖先身上分析了一下，为什么要尽量的少吃碳水化合物。我在课堂上给孩子们做了分享后，我也告诉他们为什么我要做这个分享，因为我上周跟他们说的《认知天性》中关于学习的方法。当你能够复述出一个知识的时候，说明这个知识已经在你的头脑中形成了编码，我复述一遍，就是巩固的过程。我巩固的次数越多，我能够记住的内容也自然而然的就越多，另外我也是尝试着将这样的学习方法运用在任何一种学习中，帮助他们更加直接的去认识学习这件事情本身是可以有套路的。每个人只要掌握住方法后，就是可以越学越好，越学习越轻松的。我也在不断的去实践。只有自己尝试过后如果做才能更有效，我相信我以后可以帮助更多的孩子掌握学习的方法，能够更有效的进行学习。在教学实践的路上，我是越来越开心吶。
4 和朋友的相聚
过年期间因为大家都在走亲戚，和朋友们都没有怎么相聚，周日上班的时候，一个朋友联系我想要聚聚，于是晚上就约了个地方聚聚。晚上聊的很开心，直到聊到了快11点。我发现我这个人可能朋友不是特别多，好友就那么几个，但是真的不管有多久没有见面，我们的关系依然还是很好。这种从初中，高中就认识的好友，真的是很难得。特别感恩身边有这样的朋友。
三、下周计划
1 阅读+读书笔记
【周记2019.2.11-2.17】2 运动3-4次
3 听英文课3次
4 听书4本
5 日打卡，周打卡

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