东方小窍门百问百答DAy(11)
[日拱-卒]
今天我们来分享第二段“左右开弓是射雕”
预备姿势左腿向左侧出一大步，屈膝下蹲或马步，上体正直，脚尖向前(初练时脚尖可稍外撇)，大腿与地面平行，两时两臂平屈于两肩前，左手食指和中指翘起，右手食指和中指弯曲，佘指紧握(图22)。
动作:
(1)左手向右手推，同时右手向右侧猛啦，屈肘与肩平，眼看左手食指，同时扩胸吸气，模仿拉弓箭姿势(图23)。
(2)两手收屈于胸前呼气，同时两腿配合着上肢的动作，屈伸一次，姿势如同(图22)，手形相反。
(3)接着向右开弓，动作同上，但方向相反。
(4)同(2)
(5)动作为左开弓，姿势同图23。
(6)同(2)。
(7)动作为右开弓，姿势同(3)。如此左右轮流进行开弓若干次。
(8)最后还原成预备姿势。
【东方小窍门百问百答DAy(11)】亲爱的朋友，今天的分享就到这里，明天我们接着分享“第三段调理脾胃臂单举”问百答。
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