随笔｜动机水平与行为效果的关系
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图片发自App 如何解读这张图呢，先跟大家分享两个小故事。
第一个小故事，小宝上学期期末考试，到了学校门口我跟她说:“不用太紧张。” 她回答我:“妈妈，你放心好了，我就当平时的小练习，一点也不紧张。”我心里咯噔了一下，心想坏了，可都已经到了学校门口，再跟她讲什么估计都听不进去，干脆什么都没说。
【随笔｜动机水平与行为效果的关系】大家请看上图，从图中可以看出动机水平与行为效果呈倒U型曲线关系，中等强度的动机最好。而她太放松了，动机太低，效果不会很好，果然考出来结果跟我预料的一样。考试的时候稍微紧张效果是最好的。
第二点，为什么有些学生平时成绩很好，高考的时候却失利呢，因为动机水平太高，导致焦虑，太紧张，反而发挥不了正常水平。有时候我们做某件事特别紧张，原因也很有可能是动机太强，太想成功。
前几天遇到一个小朋友，跟我讲他有一定的社交恐惧症，不愿意与人交往。形成这种恐惧的原因并不简单，有家庭因素，社会环境因素等等，改善也不是短期的。从动机方面来讲，是因为动机太强，总想得到别人的认可。我鼓励他先不要太在意别人的看法，试着先做到自我的自然流露。从简单的改变开始，每天遇到熟悉的人主动打招呼，如:“XXX, 早安！” 渐渐就会发现人际交往也没那么难。
另外大家看到上图有三条线，可以看出另外一条规律，越简单的任务需要比较强的动机水平，而难的任务动机水平低一些反而效果会比较好。
2018.11.3
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