让你过得更好的一个方法论
我们每个人都曾经做过让自己感到后悔的事，因此希望能重新来过，可现实是——我们根本没有机会重新来过。于是乎，每当我们回望过去觉得自己“应该能够做得更好时”，其实就是在抒发一些没有太大作用甚至有害的感叹罢了。
你不会因为时不时的对自己过去所做过的事发出后悔的感叹而让现在的自己过得更好，相反你很可能因为发出后悔的感叹太多而让自己过不好当下。
接纳过去与现在，接纳自己和别人才能让你过得更好。
如果你回望自己过去的种种不如意，你一定会发现，要么是你不愿接纳当下的状态，要么是你不愿接纳自己或别人。这种不接纳的心理才是导致“过不好当下”、“产生不愉快情绪”、“发生一系列糟糕状况”的根源。
只有当你从“不接纳的心理”转变为“接纳的心理”时，那些不如意才会慢慢消失，取而代之的是你逐渐的能够过好当下。
【让你过得更好的一个方法论】过去常常发生在我身上的“不如意”就是我和我爸妈的关系。
我爸妈常常会因为一些小事吵架，相互指责，而我们兄弟姐妹几个也经常成为被指责的对象，这让我从小就缺乏安全感。正因此，我和爸妈的关系很差，我很不愿接纳他们因为小事而相互指责这个行为，而正是因为我的不接纳，让我们的关系更加恶化，让我们之间无法建立健康的关系，甚至影响了我和其他人的关系的健康发展。
这种状况，在我学习了心理学后有了缓解。我知道了关系的流动需要接纳和包容对方的感受，于是我发现我爸经常不接纳我的感受，所以我也不自觉的不愿接纳他的感受，这种“针锋相对”是无法让关系流动的，所以我们的关系一直不好。
现在我开始试着去接纳他们，虽然我爸有时对我的不接纳让我难以忍受，但我会有意的避开，不让自己陷入没有安全感的情感里，于是我逐渐的能够在其他关系里建立起健康的关系，也感受到了关系流动的美好。而因为感受到关系流动的美好，让我更加意识到，当你接纳了别人，别人也愿意接纳你，于是你才会更加接纳自己，接纳自己的过去，接纳现在，接纳一切。
再举一个例子，有时候我们的拖延症其实也是不接纳自己引起的。比如我们要让自己开始学习，但是我们就是不想学习，而想要看电影或者玩游戏，这时候我们越是想要让自己放弃看电影和玩游戏的念头而专心学习我们就越是做不到，我们觉得自己有学习以外的其他欲望是不好的，其实这就是不愿接纳自己的本能欲望。这种不接纳是不现实的，因为人的本性就是有这些欲望的，过度的压抑自己的本能不仅会出现问题，而且无法让自己享受顺应本能带来的美好。
所以我们要去接纳自己、接纳别人、接纳过去、接纳现在。因为接纳会让你过得更好，让周围的一切人和事也变得更美好！
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