周扬青罗志祥结束9年恋情（分手后，才知道你多会管理时间）周扬青罗志祥结束9年恋情：分

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图片来源于网络 1 早上九点，当小猪还在为熬夜而呼呼大睡时，广大网友已经被一个大瓜砸醒了。
没错，就是周扬青爆出的那条分手微博。
长文直指九年恋爱期间，罗志祥多次出轨，多人约p。
更令人震惊的是，他这些行为，基本做到了跟周扬青外出的时间无缝衔接。

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< 节选自周扬青微博 > 有着令人望尘莫及的精力，在别人快起床的时候才睡觉，还能在别人工作的时候照常录节目。

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< 节选自周扬青微博 > 【周扬青罗志祥结束9年恋情（分手后，才知道你多会管理时间）】这让一些成天996，忙到只能抽空吃瓜的网友忍不住喊一句：罗志祥，你到底是怎么管理时间的？
2 凤凰网娱乐已经挖出了小猪三年来的工作行程。
光是今年的活动，就已经参加了《娱乐百分百》、《创造营2020》、《极限挑战》、《这就是街舞3》……
就在昨天，关于纯甄的代言才刚刚放出。
其实不仅是小猪，很多艺人都忙到让人怀疑，他们一天是不是有48个小时？
娄艺潇曾在综艺中爆料过，热巴最红的时候，连续四年无休，其中一年能拍5部作品。
而她的老板杨幂就更拼了，一年之内，拍过11部作品。
之前自己还透露，入行多年，每天都要工作18小时左右，经常都在通宵拍戏。为了赶通告，一天飞三次也不在话下。

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图片来源于网络当然了，艺人会有专门的团队来帮忙运营。
那我们普通人，怎么才能让自己的时间效用最大化呢？

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图片来源于网络 3 北京大学心理系教授魏坤琳，曾在论坛会上说过，想管理好时间，得学会用低科技手段对付高科技的侵蚀。
他们在做科研的时候，会用邮件代替微信来进行沟通，“这样整个信息传入传输的循环时间比大家慢了许多，有充足的时间去做思考……每天的工作4个小时就能完成了。”
当然作为一个社畜，老板一声令下，我们就得24小时待命，没法像教授那样工作。
但在休息时间，我们还是有很大发挥空间的：

（1）学习罗志祥的生物钟，不如观察自己的“兴奋期”。

罗志祥这个事爆出来以后，我们都知道他可以晚上不睡觉，早上还工作。
还有一些网友拿这个调侃道：

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图片来源于网络玩笑一下可以，如果当真照搬他的生物钟，你就输了。
之前看到很多作家都是半夜写文章的，他们说夜深人静的时候才会思如泉涌。
然后我试了试，除了练出罗志祥同款黑眼圈以外，钱没有变得更多，才华也没有横溢。
后来观察了一段时间，发现自己下午最兴奋。因为那时发现自己怎么什么都没做，一天就要没了，这种紧迫感会让我的效率飙升。

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当然，科学研究表明：
8:00~10:00和15:00~18:00效率最高；
13:00左右和黄昏时效率最差；
20:00~22:00是读书的最佳时间。
如果你实在不知道自己的兴奋期，也可以先参考下这个时间段。
在最兴奋的时期，做最重要的事情，高效才会向你倾斜。

（2）按下“to do list”这个按钮，一天才正式开始。

这个相信大家都听过无数遍了，所以不再赘述，直接把我昨天写的分享出来：

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我自己的to do list 可以看到，我会把每天做的事情放到一个石墨文档里。
“to do list”和“成功清单”如果都写的话，太麻烦。
所以干脆把二者相结合，重新命名为自己能看懂的“每日成就”。
早上醒来，先对自己说一段话，然后列出具体行动，晚上睡前再来个总结。
不要把文档当成工具，而要学着跟他交朋友。
多跟他絮絮叨一些心里话，坚持也就不是个事儿了。

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（3）没目标的人，需要重新认识一下“休息时间”。

很多时间管理方面的书，都会告诉我们，要定个目标。
可合上书才发现，要是不知道自己的目标是什么，还有救吗？
在回答这个问题之前，不妨先想想，你觉得在休息时间应该做什么？
何炅在自传《来得及》中透露过：
“谢娜的朋友圈原本是搞笑段子和心灵鸡汤并重，但最近突然不发了。她说最近有一天在家光刷朋友圈就刷了四个小时，于是感慨这个事情太浪费时间，而她自己又太没有自控力。”
这也太真实了吧。

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图片来源于网络但是《百岁人生》这本书告诉我们，休息的时间，做以下三件事就够了：
学习技能，提升健康，增进感情。
这相当于把时间分成了三个模块。
如果你没有目标，可以先按这几个方向去做，总比刷一下午剧要来的实在些。
4 在我写完这篇文章的时候，时间管理达人罗老师，已经抢先做出了分手回应：