21天亲密关系修习营Day15
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[提升身体感知]
“当看着你的爱人和孩子的时候，你是否觉察到自己的目光，面部表情，你的呼吸状态以及你的身体感受呢？”这就是我们今天书写的主题，我反思自己和他们相处的日常，感知大致如下。
【21天亲密关系修习营Day15】我高兴的时候，目光是温柔的，心中宁静祥和，面部表情是舒展上扬的，神采奕奕，脚步轻盈。我生气的时候，目光则是愤怒的，胸口的檀中穴堵得发慌，血液循环加快，心底像有一团火在燃烧，胃部不适，喉咙那里很堵，面部表情收缩下拉，无精打采，步履无力。
活在当下，是透过我们身体的感官知道的，我眼睛看到了什么，我耳朵听到了什么，我的身体接触到了什么，是我们身体的这个感官把我们带到这个当下。大脑只会把我们带到过去和未来--过去的经验和未来的想象。我发现自己没有活在当下，身体感知这一部分很薄弱，或者是压抑久了变麻木了。眼中只看到事，并没有真正看见人。身体的感受容易被情绪大脑中的固化思维模式带走。
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