321训练营之《高能要事》21天总结
一、前言
321训练营21天共读结营了,没有记录就没有发生,给自己订下了总结投稿的目标。未料这只青蛙在清单上列了好几天却迟迟未开始,潜意识的拖延症又开始作祟,昨晚检视发现所剩的时间不多了,想起妙妙老师说的,对大事进行分解,每次完成一部分,烂开始总比不开始好。
从去年开始听叶老师的时间管理100讲,每天6分钟的陪伴,让我知道了早睡早起精力管理,高能要事吃青蛙,八大关注的理念等等。而后进入天使班学习,再到走入线下一阶课,践行易效能时间管理的理念,但始终觉得自己仍停留在工具层面,离想要的还有点远,我想要找到自己的三圈交集,做有优势、有意义、快乐的事,过专注而平衡的人生。在寻觅中偶然链接到了妙妙老师的小号,得到了321训练营开营的信息,在当天未经思索即加入,于是开始了与321训练营的故事。
第一阶段21天的《高能要事》共读,让自己归零,结合之前学习的九段课重新学习并践行;妙妙老师每周一课,让我对时间的规划有了更深层次的认识,更高维度更长视角的对事件进行计划,持续刻意的练习及精进。
二、妙妙老师分享对我的启发
1、行动力:先静后动,三思而后行
思全:全局思维,行动前有规划
思点:重要的A类事件,深入扎进去,创造高能时段
思时:五种颜色的时间,分类安排
2、计划力:预,走在时间的前面
目标:有明确的目标及方向
视角:从时间为轴度,看到事情的全貌,一年----一月----一周----一天
3、反思力:思,将自己的精力管理得更好
已发生的事如何吸取经验,未发生的提前预见
精力管理和关系、情绪有密切的关系
4、觉知力:三力之外因反思而发展的能力
日课六省:提升觉知力
觉知自己:要什么?在哪里?觉知自己的情绪,与他人的关系
三、《高能要事》共读及践行21天的收获
1、我做到了
每天安排学习,完成阅读,练习所有表格,每日小打卡及参加周会,跟上训练营的节奏;
每天早上晨间日记,晚上反思,日课6省,提升觉知力;
【321训练营之《高能要事》21天总结】一日五色工作法,优先完成高能要事;PNAS工作法,实践工作中的项目推进;
恢复运动,改善午休质量,做好精力管理
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图片发自App 2、我收获了
短时间的践行训练,九段的段位从6段到7段
连续三周达标优秀践行之星;
每日早晚的反思更从容,对事件的发生提前预知及安排;
每天一小时陪伴家人,关系更融洽;
修订了梦想版,完成三圈交集的练习,恢复运动做好精力管理;
从关注工具表格的使用,到觉知自己的练习
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图片发自App 四、结语
感恩妙妙老师搭建的优秀平台,思维缜密的安排了每周的训练任务!感恩营委们、导读者、班组委真诚的付出!3组小组伙伴们的陪伴!特别感谢刘喆,安素,刘可祥,王欣等的帮助与鼓励!
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