评量问句
淮滨县心理咨询师协会丁丽坚持原创分享第545天2021.5.18
“为什么会有此分数? 你是怎么做的?什么帮助了你?”“什么力量让你不是处在最低分?”
“需要什么才能继续维持这个分数?”
“这三个月来有比现在分数更高的时候吗?”
“与你同住起的室友对你现在的评量分数是 几分?”“当你再进1分时，他会看到你跟现在有何不同?”“那时，你会做些什么事是现在尚未做或不能做的?”“或者不用做些什么事是现在必须做的?”
“需要发生什么才能让现在的你往上走1分?”
我的生活：
按着目标去安排时间，确实不容易。今天我的时间就是紧赶慢赶的，在7:00前完成了学习任务。
下了班之后，就痛快地吃了饭，躺在沙发上看电视。每周二我的课就特别多，今天我中午就睡了30分钟，补充了精力。
我的生活都是我的选择，今天时间安排得不错。
【评量问句】明天继续按计划进行。
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