浅析——《内经》中的四季养生法则
四季养生：
四季对应的节律
生——长——化——收——藏
春——夏——长夏——秋——冬
肝——心——脾——肺——肾
木——火——土——金——水
【浅析——《内经》中的四季养生法则】春：对应“生”，万物复苏生长，阳气复生。这个季节应该晚睡早起，多去自然界走走，披着头发，自由的漫步。生发之季，不宜虐杀，培养一种“容纳万物”的胸怀。违反规律则伤肝。肝气伤则心气虚，火不足，易生寒病。
夏：对应“长”，阳光旺盛，草木繁茂，阳气充足，万物长势喜人。此时该晚睡早起，不要害怕热烈的太阳，也不要厌恶漫长的白天。保持心情舒畅，滋养生长之气。逆之则伤心，秋天收敛之气就会随之减少，秋天易患疟疾。
长夏：长夏通常指六月下旬到七月上旬。对应“化”、“脾”。
脾胃为后天之本，长夏是湿热天气，脾脏生清降浊功能削弱，乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵、脾胃功能呆滞、消化吸收不足有关，而饮食养生是最为直接有效的方法。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。
秋：对应“收”，有收获、收割之意。此时万物成熟，平定收敛，天气劲急，地气清明。这时应该早睡早起，保持情绪稳定，精神内守，无欲无求，来抵抗秋天的肃杀之气。违反则伤肺。“收”不足，则减少冬天的闭藏之气，则冬容易发生飧泄。
冬：对应“藏”，此时万物凋零，生机闭藏，此时应该早睡晚起，敛阴护阳，养精蓄锐，适时进补。不要在冬天剧烈运动，不要让皮肤出汗，避开冷的事物，靠近温暖的地方。不然会耗散珍贵的阳气，除此之外，有太阳出来的时候要好好珍惜。如果违背也伤肾，春天生发之气随之减少，容易肢体萎软。
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