刚和老公吵完架，又跟出租车司机杠上了，还差点丢了工作
昨天部门负责人阿玲因为公司内斗，和同事发生了激烈的争执和冲突。
这一段时间的职场斗争和项目压力搅得她心烦意乱，晚上加完班回去看到老公没有清洗的牛奶杯就火冒三丈地狮吼起来，老公觉得莫名其妙因为一个杯子就被吼了，也互不相让的吵起来了。
在你一言我一语中，争吵变成了人身攻击，怒火燃烧得越来越烈，最后一怒之下阿玲把杯子“啪”地甩到地上，夺门而出。
她出门后不知道去哪儿，就在滴滴上打了一辆车出去散散心，司机接单后让她走到对面站台等待，等了一会没见司机过来，心烦意乱的她就上了一辆出租车，忘记取消订单。
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司机打电话过来一问，就抱怨了一句她不守信用，阿玲的情绪正在气头上哪能听得了这句话，立马硝烟四起，跟司机互不相让的对骂起来。
第二天上班，阿玲负责的项目需要她替换新的数据给客户，可是因为情绪的影响把这事忘记了。因为她的失误，全部门的人跟着通宵加班到第二天早上。
阿玲的老公因为妻子莫名其妙地负面情绪而觉得委屈，这样无端端的吵架已经影响到两个人的感情。对于出租车司机，他们彼此都会打差评，也会影响阿玲以后被接单的效率问题。
回到事情本身，因为职场斗争，把负面情绪的锅甩给老公，又甩给司机，实际上又扣到自己头上了，这一次的失误，影响了整个部门的同事，肯定对阿玲的前途受到不小的影响，自己挖坑掉坑里了。
为什么出现这样的情况而不自知呢？最终还是要从自身捋清楚原因才能解决问题。
心理学上有个词叫：踢猫效应。
什么是踢猫效应？
踢猫效应指的是，当强大的一方对我们造成伤害后，我们会不自主地将气撒到比我们弱小的一方身上，在整个过程中，伤害并没有消失，却在人群中蔓延，传染。
这就是著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
负面情绪一直携带的话，时间长了，家人同事可能由此会逃避、远离甚至是对抗。负面情绪传染起来杀伤力十分强大，到那时，给我们带来的伤害可能已经难以承受，甚至无法弥补。
那我们如何做到不被“踢猫效应”所影响？
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1.我们很难做到不被成为踢猫效应中的“情绪接锅者”，不能避免，我们就接受。
阿玲事件中的老公、出租车司机和同事，都是那只猫。
事情发生的时候，我们都会想，我得罪你什么了，又不是我造成的，凭什么是我来接受这个情绪的结果。
可是很多事情的发生就是没有原因，我们就要学会接受已经发生的事实。
就像你明明在排队，一位女士插了队而你说出来，结果她还倒打一耙，大声反训斥你：“你说话这么难听吗？自己没站好还说我插队”。
与其破口大骂扭打在一起争个你死我活，还不如微微一笑当做没听到，让对方跟小丑一样去上蹿下跳讨个没趣。
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2.分清我是真的做的不好还是被“踢猫”了
当别人对我们发泄情绪时，我们在事后冷静下来后，需要分析到底是自己没做好还是被“踢猫”了。俗话说得好，吾日三省吾身，没有无缘无故乱发的脾气，有的只是错的人不自知。
当发现问题时，不妨和对方好好沟通，把问题一一解释清楚，事情的发生，恰好是自己自省以及前进的最佳机会。
我一直都觉得任何事情的发生必然有两面性，如果因此而变成一个事后能冷静分析问题并且主动沟通的人，也让对方知晓了我的立场和底线，避免下次还会遇到这样的事情。
3.我们成为“猫”之后如何切断坏情绪的传染？
如果不及时切断换情绪的传染源，身边的人要承受你的抱怨、愤怒，很难不选择远离你，跟你拜拜。
踢猫效应的主要原因就是人的恐惧、紧张和压力。如何化解这些演变来的愤怒有几个妙招可以尝试一下。
1.食物：一些甜食就会让大脑分泌出很多的多巴胺，可以让人感觉到非常的快乐，所以说平时在不高兴的时候，适当的可以吃一些甜食。
每次我在情绪不好的时候会吃膨化食品和甜点，能削减我的恐惧、缓解压力。
2.运动：去健身房打一场拳击，痛痛快快释放出情绪。因为拳击迎合了人类需要打击东西的天然本性，把不痛快和愤怒都宣泄出来。当然不仅限于拳击，任何运动方式都是极好的宣泄方式。
3.切换环境：现实尽可能允许的情况下迅速暂时离开让你感觉有情绪威胁的环境氛围和人，不要让自己沉浸在紧张和压力的空间范围里。
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跳出环境切换心境，转移注意力。比如出去感受下车水马龙的生活气息，观远山近海开阔胸襟。或者看场电影，把自己代入到人物的角色和情景当中等等各种方法。
现实生活中我也总是碰到各种各样的“倒霉事”，事后我懊悔地想：为什么我不能冷静一下，如果能好好说话或者不被对方的“踢猫”情绪影响说不定事态会往好的方向发展呢？
事后的懊悔也于事无补了，那倒不如从现在开始学会整理情绪。每次事情发生之时能提醒自己，只要做到了一点就给自己肯定和奖励，只要我们每天都比过去的自己优秀一点，那就足够了。
【刚和老公吵完架，又跟出租车司机杠上了，还差点丢了工作】对于普通人的我，我不会给自己太大的压力让自己在短时间内变得完美，我始终允许自己有坏情绪，接纳它、善待自己、让自己成为情绪的主导，这样才能一点点变好。
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