你还在焦虑吗
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谈到焦虑 ，应该无一人能幸免，大家都或多或少有些焦虑 。既然躺着都能中枪 ，那么我们何不转换一下思维，先让自己冷静下来，调整自己的状态 ，摆脱“破坏模式 ”，唤醒更加快乐、健康、有活力的自己 。
《反焦虑思维》一书的作者指出，每个人内心时刻处于各种矛盾和冲突之中 ，这些冲突若协调不好，就会使我们陷入各种各样的焦虑 。这本书给正好在焦虑的我送去了一份心灵慰藉 。
焦虑往往让你困在对现实和幻想的担忧和不确定里，武断地做出消极判断，无法中途暂停 ，对现实进行反思。这样的躁动会使你不停的想要解决问题 ，寻求出路，却未想到过 寻找轻松和解脱 。
如果你身处焦虑状态 ，你会发现自己一直在试图寻找所有可能会变得糟糕的事情 ，这样你就会做好准备去迎接它们 。
如果承受长期的负面压力，大脑就无法达到静息状态 ，所以很难得到放松， 进入深度睡眠 ，你就更不可能恢复平静的情绪状态 。你身体紧绷，心情也会很糟糕 。
在这种状态下 ，大脑会形成新的神经通路 ，规划新的路线图 ，未来的观点，情绪，思想，直觉和行为会受到目前精神状态的影响，但路线图却是在目前的精神状态里绘制的 。
那么如何运用干预手段使大脑重获平静呢？1、通过练习， 你可以重新疏通大脑。
这个过程叫做自我导向型神经可塑性 。你的情绪，行为，模式，态度和观点都和你的精神状态有关 。转移注意力，将能改变你的精神状态 。
2、通过自我调节和对信念、感受和行为的控制，你就可以做出改变，并在长时间内保持更加快乐的精神状态 。
【你还在焦虑吗】3、你的身体状态反映你的精神状态 。
焦虑会导致你肠胃不适或者头痛， 你的精神状态每时每刻都会反映你的身体状况 ，当你不自觉的将平静的思想带入你的大脑 ，你的神经系统就会制造出惊人的变化。
你可以通过重新疏通大脑来改为你的精神状态，重组你的思维来改变你的身体状况。
当你训练和控制你的思维和神经系统，让它们处于平静状态时 ，你的大脑就能以最佳的状态运行。
既然苦难和烦恼都无法回避，也无法挑选，我们何不停止无休止的埋怨 ，用心去对待，才能真正体会生活中的美好 。
焦虑作为人性中的一种自我防卫机制， 要完全断绝很难。但至少我们可以在焦虑时提醒自己 ，这个焦虑只是暂时的出气宣泄 ，是心灵的麻醉剂 ，但绝不是心灵的解救药方。
生活需要用心料理和照顾 ，才会多姿多彩，不要给自己太多的条条框框，适合自己的就行 ，没有什么事不能做的。
凡事要有自己的原则 ，用心对待生活 ，生活才会给你满意的回馈 ，把你当成永远的朋友 。
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