2017年目标——澄清期待巧分解 2017年目标——澄清期待巧分解

补听完年目标进阶群的课程，已经晚了两周，但这并不影响课程的高质量。我曾试图在开车途中听音频，但发现完全听不懂，后来专心连看了两次视频才明白一些。进一步也证明了这个高能的课程需要全情投入，也就是老大说的沉浸工具。整个课程听完，再到调整完又花了两周时间。虽然漫长，但很值得。
课程目的：降低我们的痛苦感受，同时更精准的找到目标/期待。入门版填完各种雄心壮志，激情似火，但不知道从哪里入手。急需这个课程来解决。
课程目标：使用。
三个工具：留白工具（打问号），沉浸工具（全情投入），20小时突击战。
一次只解决一个问题，这样才能让整个事情推进。
一、入门版回顾
1.关于目标
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图片发自App

年目标分解四步法：明确身份（通过找榜样明确自己要做什么样的人）、梦想图景（看到梦想实现的样子）、精彩时刻（写下来年的期待）、目标形成。关键在目标形成之前需要澄清期待。
二、如何更精准的确定期待

核心观点：
务必使用富人思维
Be Do Have
榜样力量
以终为始

澄清期待的四大工具：
1.时间精力分配饼图：

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左边第一次，右边第二次。通过不断自我思考，将员工的身份进一步明确为营养专家，并提高了分值。先放大石头。 2.职场定位工具
老大啪啪啪放出三张图，直接打脸。

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图片发自App 通过这个图，我定位到，自己先需要提升能力，才有可能发展事业，进一步变现，最终实现个人价值。怪不得做完期待后，心里总是没底，不知道从哪入手，觉得要做的太多，原来是定位错误了，现在修正后，压力也可控了，任务也相对明晰。

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图片发自App 这个图告诉我，苏苏啊，你还在工作期，一口饭模式啊，去年的那堂醍醐灌顶的课，看来过了半衰期了，这么快就忘记。工作期最需要做的是：将大部分时间精力资源投入到能提高生产力、生产工具和生产关系上：持续的高效学习，以提高能力。到职业期后，考虑拼优势、提升能力、增长人脉、财务管理。
算了下，我的时薪是30元/小时，听说群里高人是75元/分钟。时薪越低，越容易浪费因为不值钱。时薪越高，越要考虑时间和精力的分配。

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图片发自App 这个工具是定位思维方式的，我定位到自己在执行者向管理者过渡、承担责任的阶段，目前需要将已经熟悉的工作做到流程化、清单化、系统化。

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图片发自App 心智定位：我应该在趋C向趋D进化，逐渐将焦虑状态，转变为专注，还不太稳定。
财富公式：财富=价值×杠杆
杠杆可以是金钱、人脉或者知识。关于杠杆的三条箴言，第一，构建以输出为导向的成长系统。第二，努力成为价值交换网络的节点。第三，必须拥有自己的杠杆库。
人际杠杆的使用原理：帮助他人实现价值，是自身价值得以实现的最佳途径。
进阶版与入门版的区别就是，要将自己想要的和对他人有什么用结合起来。

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图片发自App 通过两次的听课，利用了四个工具来找准期待，我将自己最终的期待确定为：家庭幸福、专业能力提升和个人持续成长。
进一步澄清期待，就用到了port模型和澄清六问。

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图片发自App 家庭幸福：

PORT模型分析：

目的：让自己轻松快乐的生活，家庭幸福的人生价值得到实现。
目标：亲密关系和谐，亲子关系稳定，亲人相处愉快，财务相对明晰，理财方向明确。
成果：我和老公相互信任，重要事不隐瞒，共同沟通。宝宝健康快乐成长。提升自己对他人理解的高度，全家保险基本配置齐全，财务状况分析明晰，发展方向明了。
任务：情绪管理的不断刻意训练；理财咨询、实践；育儿知识的学习，运用；和亲人定期联络；
期待澄清六问：
1.可以向我具体描述一下您明年的期待吗？
家庭幸福。一家三口开心快乐，家是我们爱的港湾，夫妻关系和谐，相互信任。亲子关系稳定，宝宝安全感足，健康快乐。我和老公工作稳中有进，保证家庭收入，全家保险保证基本配置，从低风险领域开始理财。
2.这些期待对于您为什么这么重要？

家庭幸福是我的核心价值观之一
家庭幸福是开展其他工作的良好后盾
家庭幸福能让我开心快乐、幸福感强
家庭幸福能让我的自信心更强
家庭幸福更容易获得社会认可
家庭幸福能给宝宝健康的成长环境
家庭幸福能让妈妈放心
家庭幸福才能专心开展其他工作
家庭幸福才能实现更多的双赢
家庭幸福是所有人的期待

3.如果您做到/得到/看到什么，就可以代表您的期待实现了？

全家七口人的保险基本配置齐全，满意
开始小规模基金定投
家庭财务收支明确
对家庭理财有清晰的3-5年规划
和老公每天有拥抱等肢体接触
家中很少有负面词汇
宝宝身体健康
宝宝快乐成长
宝宝勇敢地主动人际交往
宝宝能安全表达自己的思想观点
父母在家中有绝对的权威
二宝顺利出生
和妈妈沟通压力可控
能定期支持妹妹上学
对亲人能温和的看着对方眼睛表达观点
自己能准确的觉察情绪，并认识到一切都是自己的投射，理性表达情绪并稳定下来
周末高质量陪伴老公和宝宝，享受慢生活

4.为了实现这些期待，你需要做那些事情？

在行咨询赛美老师保险
报名理财课程
阅读理财书籍
刻意训练情绪管理，不断内化
通过书籍学习育儿知识
刻意减少负面情绪和词汇，直到形成习惯
留出足够的弹性时间给家人和自己
持续给宝宝爱和肯定，接纳
做好怀孕的准备
沟通，接纳，理解，共赢（老公）
换位思考其他亲人的需求
在精神高度接纳，理解，支持家人的行为

5.每件事大约要做到什么样的标准？
理财：形成自己的理财知识体系，完成自己家理财的整体框架。保险，基金定投，预算分析，长期规划都做出表格来，并尝试执行，复盘改进。
情绪：情绪不再经常如血糖一样大起大落。面对日常琐事泰然处之。对于不能接受的，尝试，觉察自己的情绪，挖掘深层次的原因，从对外改为对内，对自己下药治疗。
育儿：接纳宝宝本来的样子。宝宝健康成长，安全感好，能和其他小朋友、成人融入相处。对于宝宝近阶段的心理发育有足够清晰的了解，带动家人一起能够正确去引导。宝宝家庭饮食不用操心。生长发育指标和心理指标一切正常。
亲密关系：对于对方长久形成的性格习惯做到接纳，反观自身为何会有情绪？克制言语暴力。每年四个纪念日留下美好记忆。对于对方的情绪，在自身情绪稳定的前提下，及时沟通处理。
亲人：每周通过微信或者电话，和妈妈、妹妹联络一次。
6.完成这些事需要有哪些资源支撑？
赛美老师的在行咨询。理财课程。理财书籍。育儿书籍。丰盛姐。
专业能力提升
PORT模型： 目的：精化谋生的技能。让自身和家庭成员不断趋于健康。
目标：开设减肥特色门诊。开始线上、线下分享减肥课程。自己和家庭成员平时健康习惯良好。
成果：2007年科室收入破5万。做出减肥相关的流程表，工具表。
任务：减肥书籍的学习。线上减肥课程的了解学习。开设减肥门诊，引进营养产品。定期总结复盘。
澄清六问：
1.可以向我具体描述一下你明年的期待吗？
提升专业知识和实践能力，帮助需求人群减重。开设减肥特色门诊，每周患者固定在15人以上，不断复盘，总结经验。引进营养产品，帮助不能经口进食的患者保证营养。为自己以后的发展打基础，摸方向。
2.这些期待的对于您来说为什么这么重要？
可以强化谋生手段。
可以提升科室的门诊量和业务收入。
可以建立自己的个人品牌。
可以保证自己的职业收入。
可以帮助他人养成健康的生活方式。
可以帮助肥胖者恢复健康体型。
可以得到领导、同事的认可。
可以帮助患者保证营养供给，加快疾病恢复。
可以增加科室的知名度。
可以增加更多健康知识，增加判断力。
可以运用于日常，提升自己和家人的健康习惯。
让自己身体更棒！
对家人更加科学的建议和照顾。
3.如果你做到/得到/看到什么，就可以代表您的期待实现了？
开设了减肥特色门诊。
【2017年目标——澄清期待巧分解】科室引进肠内营养制剂。品种基本可以满足院内患者需求。
2017年科室收入超过5万元。
每月门诊患者>50人。
做出减肥的流程表。
做出减肥的工具表。
院领导对我们的工作非常认可。
减重患者看到了切实的良性改变。
不再害怕课后答疑。
2017年受邀外出讲课的次数>10次。
4.为了实现这些期待，您大约需要做哪些事情呢？
阅读减脂相关的健身、饮食书籍，形成完整的知识体系。
学习线上、线下减肥班的实际操作情况。
做出减肥每个阶段的量表。
找领导、计财处审批减肥门诊、进营养产品。
给院内群、公众号投稿宣传。
和内分泌、感染科、妇产科、心内科等相关科室商议减肥合作事宜。
和神外、胸外、神内、普外等科室谈产品合作事宜。
需要的话进行减肥宣讲。
和同事沟通，不断优化、简化。
不断实践书中的内容，保持自身健康。
5.每件事大约要做到什么样的标准？
减肥门诊开设，月门诊量平均在50人次。
科室2017年总收入超过5万元。
所有审批程序得到领导的支持和通过。
和5个科室形成稳定合作。
做出至少3个阶段的减重工具表。
6.您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？
减肥、营养、健身书籍
程伟健康说
沈旸主任
李群主任
赵海涛营养师
院领导、医务处的批准同意
相关科室领导的合作意向
自我成长
PORT模型：
目的：不断升级认知系统，找到自己的业余兴趣，做一个有趣的人，过精彩的人生，有更多的谋生技能。
目标：坚持早起、阅读、绘画，并有成果输出，或者线上分享。找到其他感兴趣的领域尝试。
成果：形成自己的知识管理体系，并实践运用。绘画入门，能用思维导图做出满意的读书笔记和课堂笔记。绘画达到入门级别：简笔画和素描。找到除了绘画的另一个兴趣。
任务：读完200本书，学完两个阅读训练营和思维导图训练营。按时听课，按时完成作业。
澄清六问
1.可以向我具体描述一下你明年的期待吗？
逐渐形成自己的自我管理体系，早起，阅读等行为成为日常习惯，能找到自己的1-2个兴趣，并发展成技能。
2.这些期待对您为什么这么重要？
因为我想过精彩人生，喜欢各种体验。
因为我想做那20%的人。
因为我想认识更多的牛人，必须让自己牛起来。
因为有了兴趣，可以体验心流模式。
因为我想要自由，更多的技能可以给我信心和支撑。
因为我想成为有趣的人。
因为我想让宝宝以我为荣为傲。
因为我想帮助更多的人，需要自己有储备。
找寻生活的意义和乐趣。
可以得到众人的夸赞。
可以让自己快乐。
3.如果您做到/得到/看到什么，就可以代表您的期待实现了？

2017早起300天。
2017阅读200本。
可以用思维导图做出漂亮的笔记。
绘画技能提高。
找到另一个喜欢的兴趣并有成果输出。
完成3-5个主题阅读（营养、育儿、理财、健康、减重、绘画等），对某一领域的知识有系统性的认识。
分享心得、体会10次。
和偶像的差距不断缩小。
在朋友圈形成一定的影响力。
4.为了实现这些期待，您大约需要做哪些事情呢？

晚上9:30带宝宝上床，早上5:30起床，保证7小时睡眠。
每日阅读1小时，好书做输出。
练习绘画技能，练习完素描和简笔画。
实践主题阅读3次，理财、育儿、健康。
寻找并发展另一个在家就可以练习的兴趣。
寻找偶像，不断向他学习，把超越他定为自己的目标。
寻找导师指路。
不断刻意练习。
5.每件事大约要做到什么样的标准？

对于三个主题阅读，形成自己的知识体系。
可以随手画作简笔画。
2017年阅读200本书。
完成10次分享。
完成30次以上的输出（、线上分享）。
6.您觉得完成这些事需要有哪些资源支撑？

六子
王霞
兰德、大锤
偶像（待寻找）
老公支持
三、神奇的五环花工具目标管理三步走
要不要防风险怎么做