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孕妇是否可以吃芒果？ 怀孕可以吃芒果吗

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孕期可以吃芒果吗(孕妇可以吃芒果吗？)
芒果是一种多汁香甜的热带水果，深受人们的喜爱 。但是作为特殊群体的孕妈妈，她们能吃芒果吗？吃芒果有什么注意事项？
孕妈咪可以吃芒果吗？
答案是肯定的，孕妈咪可以吃芒果 。因为芒果有以下特点:
芒果的营养价值非常高，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍 。维生素C的含量也超过了橘子和草莓 。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质 。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31% 。每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，以及人体必需的微量元素(硒、钙、磷、钾等 。)也很高 。
孕妈咪吃芒果的好处:
补充维生素a 。
芒果含有丰富的维生素A，而中国的孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d，所以维生素AD需要在宝宝生宝宝的时候由孕妈妈补充 。而且，如果孕妈妈体内缺乏维生素A，宝宝可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等 。);此外，维生素A可以保护孕妈妈和宝宝的视力 。
可以缓解妊娠反应 。
芒果具有生津止咳、防止呕吐、头晕等功效 。孕妈妈可能会出现头晕、乏力、食欲不振、厌恶酸味食物或油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应 。所以孕妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振 。
可以缓解孕期便秘 。
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便 。但是孕妇有便秘，尤其是孕晚期 。便秘会越来越严重，会导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状 。严重时可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全 。因此，孕妈咪吃一些芒果可以预防或缓解孕期便秘 。此外，芒果酸甜，性凉无毒，有解渴利尿的作用 。
孕妈咪吃芒果的注意事项:
预防过敏 。
芒果含有一些容易引起人体过敏的成分 。过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状 。所以过敏体质的孕妈妈不能吃芒果，正常的孕妈妈也不会因为芒果好吃而暴饮暴食 。如何有效预防芒果过敏？也就是孕妈咪不要一次吃太多 。观察一段时间后，如果她不过敏，可以放心食用 。如果她吃了芒果过敏，也不用太担心 。立即停止吃芒果，症状会慢慢消失 。严重的去医院皮肤科治疗 。另外，孕妈咪吃完饭后要及时洗掉留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免引起过敏反应 。
孕期血糖高的孕妈咪要慎吃芒果 。
芒果每百克含糖量11-20克 。孕期血糖高的孕妈妈要慎吃芒果，以免影响孕妈妈和宝宝的健康 。
切芒果要注意卫生 。
大芒果，如大青芒，一般需要切开食用 。此时禁止用菜刀切芒果，因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给芒果带来寄生虫或寄生虫卵 。所以，用特制的水果切芒果，可以避免孕妈妈出现腹泻呕吐的症状 。另外，孕妈咪切芒果最好戴一次性手套 。
选择合适的时间吃芒果 。
孕妈咪不要吃肚子上的水果空，它的果酸会刺激肠胃产生大量胃酸，尤其是肠胃虚弱的孕妈咪 。所以建议孕妈妈在饭后1-2小时吃芒果，尽量不要在饭前吃水果 。饭后立即吃芒果容易引起腹泻、胃痛等症状 。另外，孕妈妈吃芒果的季节也要控制好 。他们可以在春天气候比较干燥的时候吃一些，夏天不要吃太多 。里面很容易发热 。
【孕妇是否可以吃芒果？ 怀孕可以吃芒果吗】

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