爆发力不好，需要加强，那么健身有必要吃肌酸吗
当然不是必须的 。如同任何其他补剂一样，补剂无法代替饮食，肌酸不是神奇药水，更不是大力水手的菠菜！
【健身有必要吃肌酸吗】肌酸的主要作用：
提高运动表现，包括爆发力、耐力等，增强训练效果；
同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长 。
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