想利用蛋白粉来减肥 ， 那么需要注意什么呢？
1、贵在坚持
坚持高蛋白饮食的人在短时间就会看到自己瘦下来了 。这是因为你不但不怎么觉得饿 ， 相对减少了偷吃零食的行为 。
最重要的是要持之以恒 ， 不要坚持了几个星期就开始放弃 ， 这样的话很快就会反弹体重的哦 。
2、不可长期实施
这样的方法可以持续5天后休息2天 ， 但是不可长期实施.
毕竟人还是需要均衡的营养 ， 虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激 ， 但是长久下来对身体还是有影响的 。
3、优先食物蛋白
实施蛋白质减肥法 ， 虽然食物以蛋白质为优先考量 ， 但还是要顾及其他营养素的均衡 。
每天都要吃到4大类食物(油脂类、淀粉类、蔬菜类和奶蛋鱼肉豆类)中的各种养分 ， 尤其是蔬菜和水果可以多吃 ， 油脂类的东西要适量 ， 不可以专攻某样食物 ， 一天进食的热量不可低于1200卡 。
4、多补充水分
【蛋白粉减肥需要注意什么】另外 ， 每天至少要喝8～10杯的水 ， 水可以帮助燃烧脂肪 ， 较不会造成肾脏代谢的负担 ， 是很好的催化剂 。当然 ， 减肥少不了运动 ， 每天适量有氧运动可以提高代谢率 。
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