滑雪技巧(滑雪必备知识)
你知道滑雪的最佳时间是什么时候吗？你知道提前多久开始热身吗？你知道雪道的安全厚度是多少吗？你知道滑雪会燃烧多少卡路里吗？你是知道的...如果你不知道 ， 你应该好好看看下面这篇文章！
10:00 ~ 13:00——滑雪的最佳时间 。
气温上升和阳光对雪质和滑雪体验的影响不亚于天气本身 。上午10点以后 ， 雪的表面因融化而呈粉状 ， 软硬一样 ， 滑起来最舒服 。到了下午 ， 经过各路人马的搅动和进一步融化 ， 雪道会变成厚厚的雪泥 ， 摩擦力大大增强 。但是 ， 这时候陷入烂泥显然不是什么很棒的体验 。
健康滑雪 ， 提前3周热身 。
一些健身房每年冬天都会提供滑雪前培训课程 。可见 ， 无论是新手还是老手 ， 热身都远远不仅仅是动动腿脚 。如果有条件 ， 最好提前三周开始全面的肌肉训练 ， 同时要配合有氧运动 ， 提高心肺能力 。
30cm -安全雪道1-厚的雪
体育总局要求雪道积雪至少要有30cm厚 。如果雪太薄 ， 滑雪者摔倒时很容易受伤 。区分雪的厚度 ， 只要看雪道上有没有裸露的草叶就大概知道了 ， 因为一般雪道在造雪之前都是铺上草的 ， 草叶的长度差不多有30厘米 。
1 omin/100 cal-想吃就吃！
一般我们的身体只能储存1500 ~ 2000卡路里 ， 而在户外滑雪 ， 每10分钟就要消耗至少100卡路里 ， 也就是说连续滑雪两三个小时后 ， 你就会面临身体热量消耗过多的风险 。而那些平时想吃又不敢碰各种高热量食物的人 ， 这时候反而要随身带一些 ， 随时供应 ， 比如巧克力 。
防晒霜从不离开你的手 。
在白色的雪原 ， 整个环境对阳光的反射率高达95% 。对于暴露在外的皮肤 ， 每两个小时涂30次以上的防晒霜是必要的 。考虑到速度带来的干冷空空气和冷风对皮肤的伤害 ， 尽量选择含油量大、质地厚重的防晒产品 。
-10℃到-15℃滑雪不是越冷越好 。
户外滑雪不是越冷越好 。除非你是想体验空中碎冰飞舞的进阶玩家 ， 否则冰冻雪道并不好玩 。同样 ， 前一天下雪也不适合滑雪 。最佳选择是-10℃至-15℃的无风晴朗天气 。滑雪前 ， 记得打开手机里的天气预报查看天气 。
如何开始滑雪
转弯是突破初级阶段的第一道难关 。在踏上雪道之前 ， 不妨先熟悉以下技巧 。
1.右转加强左雪板对雪面的压力 ， 左转向相反方向；2.转弯时 ， 除了雪板对雪面施加的压力外 ， 受压的鞋底还有向内翻的动作；3.膝盖没有向内运动 ， 只是保持弯曲 。
学会正确的摔倒可以尽可能的避免受伤 。
1.向左或右后方坐下；2.千万不要坐在正后方 ， 因为不能臀部正后方坐在地上；3双手放在两侧 ， 不要被臀部压住；4.臀部着地后 ， 雪板的钢边也会刮雪 ， 产生阻力 ， 从而使雪板停止滑行 。
新手如何在滑行中转身？
【滑雪必备知识 滑雪技巧】1.初学时 ， 用八字刹车法把它减速到一定速度；2.如果要左转 ， 身体重心向右脚倾斜 ， 雪板保持与雪面平行；此时张开双臂就能感受到重力和方向 。
