做运动的时候把腰给扭了 ， 想知道腰扭伤按摩的方法有哪些 。
【急性腰扭伤按摩的方法有哪些】急性腰扭伤常用按摩法
治则：舒筋通络 ， 活血散瘀 ， 消肿止痛 。
操作方法：
1.轻轻按揉腰部 ， 尽量避开扭伤处 ， 按揉约5分钟 。
2.点委中穴 ， 点揉时用力大一些 ， 最好点到病人痛得不由自主扭动腰部 ， 可以帮助病人舒展紧张的肌肉 。
3.一手握住病人手腕部 ， 另一手拇指掐按手三里穴 ， 使局部酸胀 ， 持续约1分钟 。
急性腰扭伤穴位按摩法
1.弹拨阿是穴：患者俯卧位 ， 按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点) ， 由轻到重施以弹拨手法 ， 以患者能耐受为度 ， 一般操作3-5分钟 。
2.掌揉腰阳关：按摩者用掌根按揉腰阳关穴 ， 手法柔和深透 ， 以使局部有温热感为宜 ， 一般操作5-10分钟 。
3.点揉委中穴：患者体位不变 ， 按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴 ， 以局部酸胀为宜 ， 一般操作2-3分钟 。
4.点腰痛点：患者坐位 ， 按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2 ， 第3掌骨及第4 ， 第5掌骨之间 ， 当腕横纹与掌指关节中点处 ， 一侧2穴 ， 属经外奇穴) ， 先做一侧 ， 再做另一侧 ， 一般操作1分钟 。
5.腰椎端抖法：患者坐位 ， 按摩者站其身后 ， 两手从患者腋下伸出环抱其胸 ， 嘱其放松 ， 自然呼吸 ， 并将其缓缓抱起 ， 抖动数次后放下 ， 反复进行3-5次 ， 患者腰痛可明显减轻 。
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