我想增强冲刺能力，动感单车适合提高无氧能力的心率是多少
【动感单车适合提高无氧能力的心率是多少】
快速骑行使心率达到最大心率的85%以上 。
此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值 。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间 。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值 。
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