【西瓜热量低有助减肥 吃西瓜能减肥还是增肥】吃西瓜能减肥还是增肥(低热量西瓜助减肥)
西瓜是很多人喜爱的水果 ， 尤其是在夏天 ， 人们更喜欢用西瓜解渴 。对于一些爱美的女性来说 ， 这个时候可能会纠结 。西瓜是什么水果？能帮助人达到减肥的目的吗？
根据相关研究 ， 西瓜其实是一种低热量的食物 。但由于西瓜的总糖含量较高 ， 如果人们能适当食用 ， 往往能起到利尿的作用 ， 从而帮助身体的新陈代谢 ， 最终有助于减肥 。
作为一种水果 ， 西瓜热量低 ， 但含有果糖和少量葡萄糖等 。如果吃多了 ， 还会增加身体的升糖速度 ， 造成相应的不良影响 。对于血糖高的人来说 ， 过量食用西瓜肯定会导致血糖飙升 。如果情况严重 ， 可能会有患糖尿病的风险 。虽然西瓜其实是一种GI(升糖指数)很高的水果 ， 吃了西瓜后往往会使人体内的血糖上升得更快 ， 但这样的因素并不多 。所以血糖正常的人适量吃西瓜 ， 其实对自己的血糖不会有太大的影响 。
一般来说 ， 因为西瓜总糖含量高 ， 所以人要减肥就不要多吃 。但是西瓜可以促进身体的排泄 ， 加速身体的新陈代谢 。所以 ， 少吃西瓜其实有利于身体减肥 ， 多吃西瓜则有利于长胖 。
另外 ， 西瓜有一定的优点 ， 但并不适合所有人 。比如肾功能不全的人 ， 因为这类患者的肾功能本来就不好 ， 身体排泄水分的能力会大大降低 。如果长期如此 ， 会造成下肢或体内水肿 ， 而这类患者如果西瓜吃多了 ， 会造成体内水分过多 ， 血容量增加 ， 水肿更严重 ， 甚至诱发急性心力衰竭 。
而且口腔溃疡的人也不适合吃西瓜 ， 因为这类患者是虚火扰乱所致 ， 而西瓜是一种利尿食物 ， 会使口腔溃疡所需的水分排出体外 ， 从而使患者的病情更加严重 。不仅如此 ， 感冒初期的人也不适合吃西瓜 ， 因为西瓜有散热的作用 ， 这个时候吃会加重病情 。
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