一说营养均衡就会提到要多补充膳食纤维,膳食纤维是什么东西啊?吃了对身体真的有好处吗?
【什么是膳食纤维?】膳食纤维是不容易被消化的食物营养素,是健康饮食不能缺少的营养物质之一,其主要来自植物的细胞壁,膳食纤维包括果胶、木质素、纤维素、半纤维素等 。
膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖,一般可分为两大类,水溶性纤维素和非水溶性纤维素 。常见的含有水溶性纤维素的食物有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等;非水溶性含量较高的食物有玉米糠、芹菜、金针菇、果皮、根茎蔬菜等 。
膳食纤维可以清洁消化壁,提高消化系统的工作效率,稀释和加速食物中致癌物质和有毒物质的移出,对保护消化系统预防结肠癌有很好的效果 。
推荐阅读
- 老是咳嗽怎么办啊?
- “货悖而入者,亦悖而出”,混迹江湖的人 货悖而入者 亦悖而出
- 肝硬化患者可以吃木瓜吗?
- 掌握静物拍摄技巧,获得最纯粹的艺术效果! 拍摄静物的摆放方法
- 山海关景区——老龙头 老龙头简介
- 吐鲁番中泰集团怎么样 广东中泰集团今年怎么了
- 考研没有预报名还有位置吗
- 2022高考报名序号是不是考生号(高考做为学生生涯中最大的一次考试,每每考试前大家都是需要现在往上报名的,由于每年报考的
- 手机自动一天赚500 2658个网赚项目