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脚底怎么按摩舒服

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听说多按摩脚底可以养生，那么脚底怎么按摩舒服呀？

肾上腺反射区
定位：足底第2,3跖骨颈之间，足掌人字形交叉点后方凹陷处 。
按摩手法：以右手食指背侧指间关节突出部向第2,3跖骨颈之间缓慢顶入，以出现酸胀感为宜，停留10-20秒后再缓慢放松，逐次加力，直至出现微痛，做3-5次 。
注意：按摩时用另一手从其足背加以扶持和协助，不要改变方向;右手食指指间关节垂直顶入，不要捻转;用力要适度，以松解时感到舒适为度;顶入的部位要掌握宜外勿内，宜后勿前的原则 。
功能主治：补肾填精，活血祛风，抗休克，抗过敏;主治肾上腺疾病，各种感染，过敏性疾病，风湿病，糖尿病等 。
腹腔神经丛反射区
定位：足底第2,3跖骨近侧2/3处，肾反射区周围 。
按摩手法：用右手食指中节由远而近的压刮，用力由轻逐渐加重，做3-5次 。
注意：按摩时另一只手扶持与足背并给予反作用力，压刮时可呈弧形，力度均匀并逐次加力，双手动作要协调配合 。
功能主治：调理三焦，提高痛阈 。主治腹腔内各器官的病症，缓解自主神经的张力 。
输尿管反射区
定位：自肾反射区中间开始，先向后再斜向足底内侧的膀胱反射区，呈一长形弧状的条带区 。
按摩手法 ：右手食指中节背侧肾反射区中间开始，先压入到合适的深度后再向下压刮至膀胱区中点，停留片刻后缓慢抬起，由轻到重，逐次加力，做3-5次 。
注意：按摩时另一手握足予以辅助;压刮的力度要均匀，渗透，速度宜缓慢 。
功能主治：清热利湿，通淋排石，泻火解毒 。主治泌尿系统疾病 。
【脚底怎么按摩舒服】

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