文章插图
1、逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓 。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸 。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大 。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸 。
【逆腹式呼吸的正确方法】2、逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气” 。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡) 。
推荐阅读
- 教师廉洁从教心得体会 廉洁从教心得体会
- 全球最贵的10款车 最贵的车
- 炒生菜，不要直接下锅炒 炒生菜的做法
- 实拍台北故宫博物院，从故宫运来的珍宝都在这 台北故宫博物馆
- 想老公了表达的句子
- 抑郁症解析与中医治疗法 抑郁症中医治疗
- 上海四大古镇是哪几个 上海四大古镇
- 秦可卿与贾珍的日常相处 秦可卿贾珍
- 60首最经典描写春天的诗 关于春风的诗句