每天一到晚上就特别饿 ， 那银耳莲子羹睡前能喝吗？
建议睡前三小时喝 。
【银耳莲子羹睡前能喝吗】银耳莲子羹睡前是可以喝的 ， 可以对人体起到安神助眠的作用 ， 但是因为晚上是人体需要休息的时候 ， 此时肠胃蠕动相对比较慢 ， 而且银耳莲子羹在煮的时候一般都会加入适量的糖来进行调味 ， 而糖又具有一定的热量 。
如果食用过多的话就会导致人体热量摄入过多 ， 在消耗不够的情况下就会增加发胖的可能性 ， 所以建议最好是少量食用 ， 且最好是放在睡觉前三小时的时候食用 。
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