失眠是一件痛苦的事情 。有的人晚上在床上翻来覆去睡不着；有的人睡到半夜才醒 。久而久之，有些人对睡眠产生了恐惧 。每天一到就寝时间，他们就紧张，怕睡不着 。但是，他们越怕睡不着，就越睡不着，造成恶性循环 。
焦虑症要把握好吃药的时间 。
失眠症患者的声音又低又弱 。因为晚上睡不着，白天总是昏昏沉沉的 。她的头总感觉有什么东西压着，额头很紧 。每天晚上，一到睡觉时间，她就开始担心自己会再次失眠 。上床后，她的大脑“高速运转”，睡不着 。即使累得睡不了一会儿，也特别容易醒，多梦 。她过去常常服用一些安眠药 。刚开始效果还可以，后来基本没什么效果了 。
几个星期后，病人去复诊，精神比以前好多了 。她激动地说，吃了一段时间药，睡眠明显好转了 。于是医生让她睡前停药，白天继续服药 。如果情况继续好转，可以逐渐停用白天的药 。
看到这里，大家一定觉得很奇怪 。患者明明晚上失眠，为什么一直坚持白天吃药？原因是她的失眠很大程度上与焦虑有关，她白天服用的药物是用来治疗焦虑的 。同时，由于焦虑这种心理疾病非常容易复发，需要一段时间的维持治疗才能慢慢停止 。
失眠有各种各样的原因 。伴有焦虑或抑郁症状的失眠患者在门诊非常常见 。因此，长期失眠会导致焦虑、抑郁等负面情绪，进而加重失眠症状 。单纯治疗失眠，而忽视了对焦虑或抑郁情绪的干预，必然会降低疗效 。
作为患者，如何判断失眠与焦虑抑郁有关，尽量少走弯路？
通常，人们可以通过一些明显的特征来判断 。比如广泛性焦虑症，表现为患者对很多事情都很担心，认为自己的担心是不可控的 。典型的表现是，患者常常担心自己或亲人的疾病或意外，对自己的经济状况或工作能力异常担忧，常常感到不安或兴奋，并伴有肌肉紧张和失眠 。创伤后应激障碍(PTSD)是在遭遇或面对巨大压力后产生的，包括生命安全受到威胁和严重的身心创伤 。抑郁症的主要表现是长期处于情绪极度低落的状态，对以前感兴趣的活动失去兴趣，经常感到极度内疚、后悔、无助、绝望、自暴自弃 。
焦虑症的中医调理方法
(1)当热扰心神，或心失养气，心神不安，肝失柔嫩时，就会出现持续的紧张、心悸、失眠、多汗等 。中医治疗焦虑症可选择以下食物:寒凉食物、糖醋食物；寒性食物，如牛蒡、萝卜、绿豆及各种绿叶蔬菜；其他像绿茶之类的东西也有去火的作用 。
【焦虑症其实就是身体虚 焦虑症要吃多久的药】一般大家能掌握的原则是，苦的食物有很强的去火功能；酸甜食物可以缓解人的紧张情绪，比如西红柿 。肉类方面，禽类，如鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等都是不错的选择 。
(2)肝气郁结于脾胃时，易发生腹泻、恶心、呕吐 。此时中医治疗焦虑症可以选择以下方法:饮食以平和为主，主要是让患者先恢复正常的饮食状态:粥比较理想，用清淡的大米或小米粥；还可以吃山药、白扁豆、薏苡仁等 。，并做成汤或粥 。可以用姜片含在嘴里，也可以加到菜里 。
(3)当肝郁胜脾，脾运不健，湿蕴痰浊，发生咽喉梗塞时，中医治疗焦虑症采用既能理气又能化痰的食物；蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；像橘子、柚子、柑橘、西瓜等水果都是不错的选择；比如海带和海白菜 。
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