夜跑后总是失眠，睡不着如何解决呢？
【夜跑后睡不着如何解决】1、不要忽视拉伸 。
拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来 。
2、调整睡眠环境 。
比如：夏季室内冷气温度不要过低 。
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拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来 。
2、调整睡眠环境 。
比如：夏季室内冷气温度不要过低 。
