三交穴位位置图(补肾壮阳按摩6个部位)
小满是二十四节气中的第八个节气 。这个节气意味着我们已经迎来了一个炎热、多雨、湿热的夏天 。所以要调整作息,调整心情,调整饮食,防患于未然 。
年轻时,阳气旺盛,人容易激动 。这个时候要调整好自己的情绪,注意自我引导,防止肝阳上亢引发心脑血管疾病 。疏通肝气和清肝火有两个很好的保健点 。
第一个点是太冲穴,肝经的原穴 。太冲穴位于足背凹陷处,第一、二跖骨关节前方 。经常按摩过猛,可以很好的调动肝经的活力,使肝功能正常;按摩手法:用拇指指腹自下而上垂直按摩,有酸、麻、痛的特殊感觉,每日两次,每次5分钟,先左后右 。
第二个穴位是三阴交穴,位于人体小腿内侧,内踝尖上方三寸,胫骨内侧缘后方 。三交穴是三阴经的交汇点,因此它在调节肝、肾、脾的气血方面具有突出的作用 。经常按摩三阴交穴可以养肝护肝 。按摩方法:按摩三阴交 。首先,坐直,抬起一只脚,放在另一条腿上 。然后,除一手拇指外,其余四指轻轻捏住内踝尖,拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘 。你会感到强烈的疼痛 。每天早晚各按一次,每次揉1-3分钟左右 。
此外,小满节气的黎明和黄昏温差较大,夜间更凉爽,尤其是降雨后 。所以你晚上睡觉要多注意保暖,避免邪气侵入人体 。昼夜较短,适宜早起进行散步、慢跑、打五禽戏、打太极拳等温和运动 。不宜做过于剧烈的运动,以免出汗,造成阴伤 。
【补肾壮阳多按摩6个部位 三阴交穴位位置图】同时,在阳光强烈、湿度大的时候,容易受到湿热的侵袭 。切记不要席地而坐,躺在冷石或冰冷的地板上,这样容易引起风湿病和湿皮肤病 。有皮炎既往史的人要注意物理防晒,适当涂抹防晒霜保护皮肤,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素 。
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