【减脂夜跑后吃什么】
近期体脂率上来了 ， 需要减脂 ， 那么我减脂夜跑后吃什么？
在训练后1个小时之内建议补充高GI指数的食物 ， 起到补糖的“黄金时间” 。
如果是想通过运动减脂的朋友 ， 可以选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物 ， 不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物 。
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