咕咚|大体重跑者的福音：深度体验咕咚厚底智能跑鞋21K逐日者( 三 )
第三天尝试10公里，因为计划就是跑10公里，所以从慢跑热身开始记录，打算控制在6分以内即可，不急于速度和时间。但在实际跑步过程中，速度大约控制在530，而且跑到8公里以后，跑鞋中底的反馈明显就体现出来了，支撑到位，回弹给力，所以越跑越有感觉。
三次跑步，都在鞋内放置了咕咚的跑步芯片，以记录相应的数据：触地时间、冲击力、着地方式、步态等数据，都是该芯片特有的功能，而且能给每次跑步综合打分，并给出相应的跑步建议。
文章插图
三次跑步的综合数据如上，心率控制基本相差不多，触地时间、冲击力也相差不多。步频高了步幅就小，反之亦然，如果步频步幅同时变小，那么配速就下降了。
文章插图
三次跑步的打分如上，其实我倒感觉第三次是跑得最舒适的一次，第一次才是最吃力的。第一次在跑步过程中整理过鞋子，所以数值并不太准确，打分么仅供参考，并没有太大的实际意义，倒是指出的训练建议值得肯定，确实是我想要提升跑力需要加强的方向。
文章插图
三次跑步的配速和步频，自认为跑步的稳定性还是可以的，只是综合能力需要加强，体重需要控制，哎，管不住嘴确实是个头大的问题。
文章插图
上图是着地方式和步态的统计，我感觉这两个数据并没有对和错，好和坏，只要跑得舒适，采用什么着地方式和步态并不太重要。给出这样的数据，倒是可以指导用户如何选择跑鞋，不同步态的用户在选择合适的跑鞋方面应该考虑区别，特别是追求速度的跑者。
文章插图
运动过程中心率值和心率值分布情况，其实按体重和年龄来算，我的最高心率不应超过170，合理运动负荷心率区间应该在115-150之间。但是实际跑步过程中，假如按这个心率来跑，我感觉和走路就差不多了，根本就跑不起来了，所以，我基本是按自己能坚持的速度来，只是到达极限心率就降速。
文章插图
经过连续三天的尝试，21K逐日者给我的感觉更适合中长距离，特别是跑到8公里以后，整个鞋底的弹性回馈非常到位，起初感觉较硬的鞋底，经过一段时间的挤压释放，材质的弹性像是被激活了一般，给我的支撑和回馈非常给力。十公里后，继续放松慢跑，此时完全实现了自由轻松跑步的感觉，要不是晚上6点天已黑气温下降了，我感觉还能再跑10公里。
选购建议
文章插图
我只是一个普通的跑者，每个月的跑量都在100公里以内，单次基本上控制在10公里以内，跑步时间也只有一年多点，穿过的咕咚跑鞋倒是不少，拿出来排排队，从左往右分别是：碳板42K、经典款42K、21K逐日者、10K悦弹、5K2.0走跑鞋。以下就结合自己的体验给大家做个选购建议吧。
文章插图
结合官方的产品介绍，我们目前在咕咚商城可以买到的咕咚跑鞋有5K、10K悦弹、21K超轻款、42K经典款。个人认为：
1、5K更适合当日常运动鞋来穿，透气性好，缓冲和保护都很到位，还兼备了小跑几步的需求，正常慢跑3-5公里，配速6分左右或以内都是可以的；
推荐阅读
- 瑞声科技|红米K50电竞版最大看点？实测揭秘「安卓第一4D振感」,摸完馋哭了
- 海外市场|凭借近2亿的年销量，小米三年超越苹果的可能性有多大？
- 大空间|不出冬奥村体验“上天入海”！这些智能设备令运动员着迷
- ux|骁龙870的敌人 天玑8000跑分曝光！骁龙888竟感觉亚历山大？
- s12|获得KPL官方认证的轻薄影像旗舰？vivo这一步跨得有点大
- 摩托罗拉|传小米2亿像素超大底曲面屏新机研发中 价格或不便宜
- 投稿|体量庞大，微软还能突飞猛进吗？
- 旗舰机|摩托罗拉新一代旗舰机渲染图曝光：1.94 亿像素 OIS 超大主摄
- r一机双芯成了！OPPO Find X5系列影像有大升级，安卓机皇预定
- usb接口|功能强大，做工优秀的笔记本伴侣、奥睿科Type-C带硬盘盒扩展坞CDH-9N