桃子一天最多可以吃几个

【桃子一天最多可以吃几个】
现在各种桃子上市,不知道桃子一天最多可以吃几个呢?

因人而异,建议一天最好不超过350克,大约是1-2个桃子的量 。
每个人的消化能力不同,对食物的进食量消化程度也有所区别,对于健康人群来说,建议每天水果的摄入量是200-350克,如果只吃桃子的话,一天最好不超过350克,并建议分2次食用,最佳时间是在餐前1小时,或餐后2个半小时,这样既营养,吸收又充分,同时又减轻胃肠负担,避免吃多了加重肠胃负担,造成腹泻等不适症状 。
若是幼儿和老人等消化能力较弱的人群,建议根据自身情况减少食用,一天吃一个或半个桃子即可 。

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