夏天温度高 ， 所以很多人会想减肥 ， 常见会做动感单车或跑步 ， 那动感单车减肥多久骑一次效果好？
一周5次左右会比较好 。
如果想要骑动感单车有减肥的功效 ， 最好是保持每天坚持一周5次左右的频次 ， 并且每次40分钟以上的时间 ， 其中40分钟之前都是消耗的体内的糖分和剩余的能量 ， 之后才会开始消耗脂肪 。
【动感单车减肥多久骑一次效果好】当如果是动感单车的初学者 ， 可以每周骑2~3次的时候 ， 并且注意在每次锻炼后及时放松和休息 ， 不然可能会导致身体肌肉过于酸痛的情况 。
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