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1、不要动 ， 立即闭上眼睛“假装睡眠”
在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候 ， 不要动 ， 翻个身继续睡就好了 ， 脑中不要想任何事情 ， 有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗 ， 这么一来你会继续睡去的 。
2、若不能立即睡 ， 起身喝杯水
如果你实在时睡不着了 ， 或者说自我感觉身体也没问题 ， 那也别总是硬挺着 ， 起身给自己倒一杯水喝 。喝上点水 ， 身体也会舒服很多 ， 再慢慢躺回去 ， 试一试自己能不能继续睡眠 ， 这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧 。
3、把枕头垫高一些半躺着
【半夜醒来睡不着怎么办】实在睡不着 ， 建议你还是不要继续躺着了 。把你自己的枕头垫高一些 ， 尽可能的松软一点 ， 自己怎么舒服怎么来 ， 或者开一台光线很柔和的小台灯 ， 或者直接在黑暗中那么半躺着 。反正也睡不着 ， 要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事 ， 捋累了自然就会睡着 。
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