粽子好吃,但热量高,不知道吃一个粽子相当于几碗米饭的热量呢?
【一个粽子相当于几碗米饭的热量】
1、一个100g的糯米粽子的热量大约是150大卡左右,而一碗100g的米饭热量在116大卡左右,所以吃掉一个100g糯米粽子的热量,就相当于吃了一碗多米饭的热量 。
2、如果是一个肉粽子的话,100克热量在200-300大卡左右,吃一个相当于吃了两碗米饭的热量 。
建议吃粽子可以作为主食来吃,尽量安排在早餐、中餐食用,不宜晚上吃多,以免长胖,肠胃不适 。
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