蓝莓其中含有丰富的花青素 ， 而花青素对于眼睛的保护有关键的作用 ， 那蓝莓坚持吃多久对眼睛好？
【蓝莓坚持吃多久对眼睛好】
正常情况下 ， 坚持食用蓝莓2~3个月后即可获得一定的视力改善的作用 ， 但具体时间需要因人而异 。
蓝莓中含有丰富的花青素、维生素等营养物质 ， 适量食用保护眼睛的微血管 ， 进而能促进眼睛的血液循环、促进视网膜组织合成等等 。
但要注意蓝莓也不宜一次性食用过多 ， 因为蓝莓中含有较多的果酸 ， 而摄入较多的果酸会导致胃酸分泌过多 ， 甚至还可能会引起胃胀、腹痛等不适的症状 ， 建议眼睛不好还可以选择食用胡萝卜、猕猴桃、枸杞等食物 。
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