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脂肪肝患者辅助消除方法

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我是脂肪肝患者，除了运动之外，还有什么辅助消除方法

1、腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义 。
2、多多摄入纤维素
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维 。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外 。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳 。
3、少吃碳水化合物
【脂肪肝患者辅助消除方法】含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食 。过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔 。每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例 。

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