带游泳圈游泳减肥需要多久


【带游泳圈游泳减肥需要多久】不会游泳,但是想利用游泳来减肥,那么我带游泳圈游泳减肥需要多久

至少30天 。
减肥想要有效果,至少需要减去一公斤脂肪才行,一公斤脂肪的热量是7700千卡,一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡,那么需要15次左右可以完成,我们建议隔天训练,所以这个时间是30天左右 。

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