文/唐若
如果唐鑫学习原著 ， 违者将被起诉 。
在生活中 ， 很多人都有恐惧的现象 。从进化心理学的角度来看 ， 一个人恐惧的本质来自于我们祖先生活多年的恶劣环境 。
恐惧是一种自我保护 ， 它提醒我们生活中可能存在一定的危险 。但恐惧一旦过度 ， 就会影响我们对生活的探索 ， 甚至让我们的心生病 。
今天我想和大家分享的成语故事是《杯盘蛇影》 。杯子里的蛇影的故事告诉我们 ， 生命的成长是一个一路遇见妖怪、与妖怪搏斗的过程 。
不要被恐惧控制 ， 要学会直面恐惧 ， 这样我们才能化解恐惧 ， 变得强大 。
01恐惧来自我们头脑中的想象古时候 ， 有一个叫乐光的人 ， 他非常喜欢交朋友 。有一天 ， 他做了一手好菜 ， 准备了很多酒 ， 邀请大家去玩 。一个朋友正在喝酒 ， 无意中瞥见一条小蛇在酒杯里游动 ， 但因为主人的热情 ， 他只好硬着头皮把酒和那条“蛇”喝了下去！
很快 ， 这位朋友就匆匆离开了 ， 这让乐光感到有些奇怪 。几天后 ， 乐光再也没有见到这位朋友 ， 乐光跑去拜访他 。没想到 ， 这个朋友已经病了好几天了 ， 而且病得很重 。
乐光好奇地问 ， “几天前你还好好的 。怎么一下子就病成这样了？”一开始这个朋友支支吾吾 ， 不肯说 。
后来经过乐光的追问 ， 他讲述了那天的故事 ， 痛苦地说 ， “那天回家后 ， 我浑身不舒服 ， 总觉得肚子里有条小蛇 。”
乐光觉得很奇怪 ， 回家后环顾四周 ， 思考这是什么 ， 终于发现了真相 。于是乐光又邀请了一个朋友去喝酒 。就在朋友举起杯子后 ， 又出现了一条游动的蛇！朋友吓坏了 ， 不敢动 。
这时 ， 乐光指着身后的墙说:“你看 ， 这里挂着一张弓 。杯里的蛇就是这把弓的影子！”后来 ， 乐光把弓从墙上拿了下来 ， 杯子里的蛇消失了 。“原来如此！”这个朋友笑了 ， 他也不再害怕了 ， 病也好了 。
杯中蛇影的故事告诉我们 ， 有时候恐惧只是我们头脑的想象 。这种恐惧想象一旦过大 ， 就会让我们越来越弱 ， 甚至抑制我们生命的发展 。
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正视恐惧的真相如果一个人一生都活在恐惧中 ， 那么我们一生的成长就会停滞不前 ， 就像一个成语故事里的主人公 ， 被吓得半死 。
其实生活中会有很多人因为恐惧而产生很多焦虑 。有些人因为社交恐惧症而无法正常与人交流 。
还有的人长大后受到惊吓 ， 因为得不到咨询和沟通 ， 从而形成终身的心病 。
在这个世界上 ， 如果我们想更好地发展自己 ， 最重要的一课就是学会正视自己的恐惧 。
越懂得正视恐惧 ， 就越能化解内心的恐惧 。正好乐光听说朋友生病了 ， 知道自己的心脏病还需要精神活性治疗才能恢复 ， 于是邀请朋友再次模拟当时的场景 ， 看看本质是什么 。
从心理学的角度来说 ， 学会正视自己的恐惧也是一种暴露疗法 。你越懂得正视自己的恐惧 ， 恐惧就会慢慢消散 。
很多时候 ， 一个人的恐惧往往来自于我们的阅历不足 。当你知道如何面对的时候 ， 你可能会发现 ， 那些恐惧并没有我们想象的那么可怕 。
比如我以前有演讲恐惧症 。后来为了克服这个弱点 ， 我鼓励自己坚持说下去 。从一开始紧张到后来不紧张 ， 慢慢掌握了恐惧 。
每个人都需要明白 ， 恐惧有时来自于我们头脑的障碍和想象 。我们越能面对它 ， 恐惧就越少 。
勇气和认知比什么都重要在生活中 ， 除了自信 ， 还有一个重要的东西可以激发我们的潜力 。那就是勇气 ， 勇气是我们幸福的关键 。
战胜恐惧的最好方法就是在心中建立勇气 。勇气是我们化解恐惧的最佳法宝 。勇气来自我们内心对事物的认识 。
对某件事了解的越多 ， 就越不会陷入恐惧 。很多年前 ， 一个朋友告诉我 ， 他每年都会去以色列 。当时很多人都很震惊 ， 因为在他们看来 ， 以色列经常会发生战争 ， 去那里怎么可能安全？
其实去以色列的人是很安全的 ， 因为他们会避开战区 ， 建立和平区 。
所以如果我们想化解恐惧 ， 最好的方法就是学会勇敢 ， 拥有巨大的勇气 。你越勇敢 ， 你对生活的恐惧就越容易消散 。
其次 ， 恐惧来自于我们对事实的夸大知识 。如果我们不知道事实 ， 我们的头脑会有各种各样的想象 。
要化解内心的恐惧 ， 就要学会不断学习 ， 提升认知 。当你的认知到位了 ， 你就越不会被恐惧束缚 。
事实上 ， 很多生命的成长是一种习得性的恐惧 。这种习得性的恐惧来自于我们祖先多年的传承 ， 不一定是正确的 。当你学会看清他的真相 ， 往往恐惧就会消失 。
勇气和认知是化解我们恐惧的最佳钥匙 。面对任何恐惧 ， 我们都要学会放下心中的偏见 ， 而是多次训练自己走出恐惧的阴影 。
真正的成长一定来自于突破我们内心的恐惧 。你越能不断突破内心的恐惧 ， 我们成长的就越快 。
【怎样克服恐惧 如何战胜内心的恐惧】今日话题:你认为恐惧的真相是什么？欢迎讨论交流 。
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