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小月子吃什么水果最好

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坐小月子期间可以多吃些水果 ， 小月子吃什么水果最好？
【小月子吃什么水果最好】
红枣
红枣本身就是女性的福果 ， 其味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神功效 。且大枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 ， 对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益 。
Tips：可以直接吃红枣 ， 或者红枣煮粥、煲鸡汤均可 。
榴莲
一个榴莲顶4只鸡 ， 民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体 ， 其营养价值极高 ， 可强身健体 ， 滋阴补阳、健脾补气 。榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解腹痛 ， 改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 改善寒凉体质 ， 非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用 。
Tips：可以生吃或榴莲煲鸡 。但一次不可多吃 ， 因其丰富的营养 ， 肠胃无法完全吸收时会上火 。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克） 。
香蕉
香蕉营养丰富 ， 含有粗纤维 ， 容易消化、吸收 ， 而小月子期间活动少 ， 容易便秘 ， 吃香蕉能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 。建议小月子一周后 ， 可多吃些香蕉 ， 对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用 。
Tips：注意不要空腹吃香蕉 ， 调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物 。
山楂
山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果 ， 含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等 ， 对小月子女性有营养价值 ， 可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血 。流产后虚弱 ， 往往食欲不振、口干舌燥 ， 这时可以适当吃些山楂开胃 ， 帮助消化 ， 加大饭量 ， 促进体力恢复 。另外 ， 山楂可用于治疗滞血痛胀 ， 有助于子宫收缩 。
Tips：新鲜山楂可以直接吃 ， 干山楂可以煮粥、泡水喝 。
葡萄
葡萄性温 ， 富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等 ， 有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用 。对于流产后失血过多的产妇 ， 可以多吃葡萄 ， 不但可以补血 ， 还可驱除疲劳 ， 有助于恢复健康 。
Tips：每天吃5-10颗葡萄即可 ， 也可榨汁喝 。
苹果
苹果是健康果 ， 几乎没有禁忌 ， 适合各类人群食用；坐小月子可以多吃苹果 。因为它性味温和 ， 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 ， 所含的营养既全面又易被人体消化吸收 ， 对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益 。
Tips：每天吃一个苹果为宜 。
橙子
小月子可以适当吃橙子 ， 其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份 ， 具有促进血液循环和新陈代谢 ， 恢复体力 ， 增强体质功效；橘瓣皮中含有大量膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 防治便秘 。
Tips：每天可以吃1-2个橙子 。
注意事项
1、小月子不宜吃冰镇水果 ， 刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃 。
2、小月子吃水果要注意卫生 ， 用清水洗净后 ， 去皮食用 ， 以免发生腹泻 。
3、水果可以切成块 ， 用开水烫一下再吃 ， 但不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。
4、可根据自己的口味 ， 每天选择2-3种食用 。每天吃3-4次 ， 每次不要吃得太多 。

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