【减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪】打算最近跳一些健身操减肥，但不知道跳操多长时间才会开始燃烧脂肪呢？
30分钟以上 。
理论上来说能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原，随着运动时间的延长，30分钟以后人体内的糖原耗尽，开始调动体内的脂肪组织，可见低于30分钟的运动只能起到增强体质的作用，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，像跳减肥操这种间歇性运动，需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪为主供能的效果 。
推荐阅读
- 黄码做了核酸检测多久恢复绿色
- 猪料配方配料表，不同类型猪料配方不同
- 小鸡料喂画眉的方子，小鸡料做底适当添加玉米粉或豆类
- 孩子注意力不集中看哪个科 如何培养小孩专注力
- 寺库上线burberry格纹围巾 burberry 围巾
- 狗狗脑子每天在想什么 狗摇尾巴是什么意思
- 初中政治怎么背比较快 如何学好政治
- 黑历史漫天纷飞的张馨予 张馨予黑历史
- 民谣吉他基本乐理知识