【容易紧张脸红耳朵红怎么办 如何克服脸红】很多人做事情的时候都怕有人看 。一旦成为焦点，他们就会紧张，脸红，不知所措 。为什么人看了会紧张？那是因为我担心自己的事情(比如写作)没有做好，被别人发现后会对自己产生不好的看法和评价，影响自己的社会形象 。
为什么形象和舆论对你这么重要？因为你生活在对他人的依赖中 。如果你没有从别人那里得到足够的爱、关心、赞美、肯定、支持、帮助、宽容、理解和信任...你觉得自己活不下去，或者至少活得很糟糕 。你生活的意义就是尽力去赢得周围人的赞美，避免他们的批评 。——太在意别人的评价和眼光，这是根本原因 。
所以要解决紧张手抖的问题，需要从根源入手 。要克服自己的社交障碍，必须从人格缺陷的高度来认识问题 。与紧张性手抖相关的人格问题可以简单概括为:对舆论过敏和“关心”；过度虚荣；缺乏自信 。
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也可以通过以下几个方面来缓解:
1.降低自己 。
让你的注意力转移到你所面临的具体问题上，而不是你的感受上 。这一点非常重要 。当你发现自己的脸是不是红了，心跳是不是快了等等的时候，你会忍不住脸红，手抖，心跳加快 。而你减少了，就可以休息了，紧张感自然就降低了 。为了降低自尊心，你要了解你所处情况下的真实问题，比如你的申请，你的考官，你的环境等 。
2.转移点 。
通常我们会发现自己不自然，脸红，握手 。我们会有意识或无意识地努力控制这些反应 。问题是，你越在乎，你就越紧张 。所以我们越努力去控制，就越容易发现我们的控制是无效的，结果就是我们处于紧张甚至焦虑的状态 。但如果我们放弃控制意图，忽略它，它就会自动熄灭 。放弃控制权的意图也要求你知道最坏的后果，坦然接受:如果我这次应聘失败，我可以东山再起！我还年轻，不怕一时的挫折，不会崩溃的！
3.接受紧张 。
我们要学会和症状做朋友 。当我们发现自己想要握手脸红的时候，要学会接受，而不是去反抗和控制 。我们可以这样对自己说，我只是有点胆小害羞，这没什么 。来吧，只是脸红和握手 。如果你能这样对自己说，重点不在这里，对我们的影响会小一些 。我们的对抗加强了它 。接受吧，没关系 。如果你和你的症状和平共处，你就一定会和平共处 。在接受的态度下，你可以用软战胜硬，用巧取胜 。
当然，你也可以通过系统的学习和锻炼来解决紧张问题 。如果紧张和自信确实影响了你，同时你也愿意改变自己，建议尽早行动，迅速改变，防止问题继续下去，变成习惯性紧张，给你带来更大的影响 。
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