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请节哀和节哀顺变哪个恰当 节哀顺变什么意思

生活知识睿知

文|张玲
洪水，病毒入侵...2021年的这个夏天，人们一直在经历着情绪的起伏和惊心动魄 。具体到我们，一些无法接受的事情时有发生 。面对一些看似负面的事件，应该如何面对，才不会出现不良情绪和行为？
很多人都听说过两个读书人赶考的故事 。古时候，两个读书人一起去城里赶考，途中遇到了送葬的队伍 。秀嘉看到这里，心里“咯噔”一下，以为这事完了 。真倒霉，真不幸，他这次考试不会成功 。秀乙喜出望外:棺材棺材，这是升官发财 。这次考试会成功的 。两个人带着不同的心理走进考场，一个情绪低落，没有自信；谁向我认输，谁就一定会赢 。最终，状元甲在孙山获得了名次，状元乙成为状元 。
心理学上有一个情绪的ABC理论 。a代表诱发事件，B代表对事件的看法和解释，C代表情绪和行为结果 。面对同一件事，由于个体的理解和想法不同，会产生不同的心理反应，进而产生不同的情绪和行为 。根据这一理论，面对一件不愉快的事情，要想改变自己不良的心理反应，避免负面情绪，首先要改变对这件事情的看法，也就是改变认知 。
这颗心承受不了朝日 。
相信草能帮助你 。
80后的小姜很优秀 。大学毕业后，她努力工作，现在已经成长为一家传媒公司的副总 。然而，颜值和成绩兼备的小姜却抑郁成疾 。
小姜是农村出身，有个哥哥在她之上 。我妈怀她的时候，因为她要生了，就藏在西藏 。她是历经种种“磨难”才出生的 。所以家里被罚款，父亲失业回家种地 。这样的出身背景让小姜从小就知道她来到这个世界的不容易，所以对父母感恩和顺从 。在农村，照顾继续烧香的男孩子更重要，所以小姜断奶后就被送到奶奶家，到了上学年龄才回到父母身边 。从此，她成了家里的“小姑娘” 。在外面的家里，只要她能做的事，父母都会指派她去做，而大她两岁的哥哥什么都不用做，可以先享受家里的美味，最多 。小姜还记得，有一次，因为工作不好，她被父母罚站在炕头，盯着坐在炕上的父母和哥哥，有说有笑，吃着苹果，却只能咽着口水，期待他们自得其乐 。这种情况一直持续到初中毕业 。成绩很好的小姜没有上高中，而是顺从父母的意愿，报考了中专 。她多么想和哥哥一样去中考啊！但我父母告诉她，女孩子“考”出农村户口也不错 。
到了中学四年级，小姜各方面都很优秀 。毕业后，他考上了大学 。大学毕业后，在一个亦师亦友的老师帮助下，不够专业的小姜来到了一家传媒公司工作 。从来到单位的第一天起，她就下定决心从头开始学习，努力工作，不辜负每一个对自己好的人 。随着工作生活条件的不断改善，她从金钱供应、物质保障到精神享受，无所不用其极地孝敬父母 。起初，我经常回老家看看 。有了孩子后，我带着父母住在自己的房子里 。后来我给父母租了房子 。三年前，我让他们住在新买的两居室里 。我妈住院做手术，基本都是她在照顾 。
然而，全心全意对待父母的小姜，却没有得到父母的满意 。不仅如此，他们还经常挑女儿女婿的毛病，斤斤计较姜对公婆的好 。相反，博士毕业，生活在同一个城市的哥哥，虽然对父母的孝心不及姜的十分之一，却经常被父母护着 。长此以往，小姜的心渐渐变冷 。虽然她还是一如既往的对待父母，但是每次听到父母的抱怨，她都会躲到一个无人的地方哭 。与此同时，对哥哥的不满也在增加 。她不满哥哥的狂妄和任性，不满哥哥对父母的不忠，不满哥哥的自尊，不满哥哥的一意孤行，不满哥哥的眼神空一切 。就这样，家庭出身，他的家人也不担心 。
姜的丈夫也是农村出身，也很优秀，很勤劳，靠自己的努力，当上了一家大公司的副总 。在小姜看来，丈夫最大的问题就是不关心家庭 。在他的世界里，除了工作，就是打麻将 。工作真的很忙，难得有休息日 。打麻将也是真的会上瘾 。这不是一场小游戏的输赢，而是为老朋友们放松一下 。金吉儿的心脏失衡了 。为什么再回家就要我做家务带孩子，让你什么都不管，尽情享受？
【请节哀和节哀顺变哪个恰当 节哀顺变什么意思】家里那么多烦心事，单位却不操心 。因为她没有按照总经理的计划去做一些必须要姜签字的违法事情，总经理就去找董事长告她黑 。由于主席不是一个片面的听众，她躲过了一劫 。得知真相后，小姜义愤填膺 。她觉得和这样的小人共事太憋屈了，于是有了辞职的想法 。
各种东西汇集在一起，量的积累最终带来质变 。两年前的冬天，小姜陷入了近乎崩溃的状态:整夜睡不着，没有胃口，无法上班；哭了再说话 。关键时刻，她向老师求助，老师帮她联系了心理医生 。医生告诉她，她的一些心理问题和她小时候的经历有关 。医生为她制定了认知治疗方案 。前几天，小姜约了老师，老师问她好不好 。小姜笑着说:“完全好了！”
今天的小姜对很多问题都有了新的认识 。至于父母，由于生活环境、受教育程度等因素的影响，目光短浅，心胸不开阔，小气吝啬，这几乎是他们那个时代有着相同生活经历的人的共性 。但不管怎么说，他们还是很爱自己的女儿 。在她心情不好的那段时间，父母都在担心她的睡眠和饮食 。更重要的是，他们对自己很好 。至于我哥，童年的经历让他有了对我唯命是从的性格，“长孙”的地位让他有了对一切的自信，博士学位让他有了嚣张的资本 。可能在他的认知里，他还是觉得自己很孝顺，各方面都做得很好！还有我老公，他工作压力很大 。偶尔放松一下对他的身心健康有好处 。谁不希望自己的老公身体健康！至于她的工作，她不用拿别人的错误来惩罚自己 。总经理说得对，她就执行；不，她可以拒绝 。只要问心无愧，就应该观察自然，培养自己的美德 。
这样一想，姜觉得所有的问题其实都不是问题 。只要他从另一个角度朝着一个阳光灿烂的地方去想，他的心就会明亮 。她说:“你不能控制天气，但你可以改变心情；你无法预测明天，但你可以把握今天 。”
有点阳光，有点暖心
程中天雨露多 。
有一段时间，他的妻子薛琴状态不好，程林很苦恼 。薛琴的问题源于他身边至亲好友的相继死亡 。一开始是同龄的好朋友，突然不辞而别 。半年后，她的高中同桌也因心肌梗塞去世 。当然，最让她伤心的是母亲的去世 。
在薛琴的世界里，没有人的形象比他的母亲更好 。她对母亲的感情太强烈了，无法用语言来描述 。我妈妈活着的时候，薛琴总是捂着妈妈的嘴说:“你说过多少次了，你要好好活着 。等我80岁的时候，我们一起走 。”“这个孩子，”母亲无限慈爱地抚弄着老姑娘的手，“你80岁的时候，你妈妈多大了？我不会是个讨厌的老猴子吧？”“我不无聊，我伺候你 。”薛琴依偎着母亲撒娇 。在薛琴的心里，不可能有“我妈妈总有一天会离开你”的想法 。哪怕这个话题是因为某个人的母亲去世而引发的，她也会立刻切断；有时候，即使旅行很久，也会忍不住为八十多岁的母亲担心 。她会很快驱走不好的想法 。她无法想象没有妈妈的世界会是什么样子，没有妈妈她会怎么生活 。
但是，谁又能违背人类的变化规律呢？秋天的一个早晨，母亲突发脑血管疾病 。一个多小时后，她去世了 。没有任何心理准备的薛琴陷入了悲痛的深渊 。她放下了悲伤，沉浸其中，无法控制 。三个月后，薛琴的心理出了问题 。她焦虑、害怕、沮丧 。一个人在房间里的时候，她觉得眼前的一切都是灰色的，那种近乎精神崩溃的感觉很可怕 。
沉湎于悲伤和忧郁的薛琴终于决定去太阳底下疗伤 。幸运的是，学过心理学的她明白了问题所在 。她问了自己两个问题:这是你妈妈想看到的吗？母亲生前无数次说过，“我不能陪你一辈子，你要好好照顾自己 。”你是不是难过到极点，爱惜自己？
认知一旦改变，行为立刻改变 。薛琴把自己的情况如实告诉了丈夫程琳，希望他能多陪陪她，帮帮她 。看到消息的程琳也没说什么 。他马上请假回家陪老婆出去玩 。那段时间，他经常开着薛琴在济南转悠，讲解济南这几年道路建设和经济发展的变化 。有时候，他会接过妻子的惊喜提问，顺口说:“是啊，发展太快了，城市日新月异，我们老百姓的思想也要跟上，不能沉湎于旧思想旧观念不想走出来 。”聪明的程林漫不经心地说着，但聪明的薛琴明白他的言外之意 。
终于有一天，在回家的路上，坐在副驾驶位上的薛琴说:“古人真是太神奇了！我以前觉得“我的哀悼和变化”这个词是用来安慰死者家属的礼貌用语，现在才知道其实蕴含着深刻的哲理 。只有控制悲伤，才能适应变化；只有对自己的悲伤和改变感到抱歉，才能避免过度悲伤带来的精神崩溃 。一代又一代，谁能长生不老？谁能永远有妈妈？不要哀叹我生命的瞬间，不要羡慕江月的无限 。现在，珍惜、接受、活好人生的每一个阶段！”
程林听了妻子的话，眼睛一热，说:“你想吃什么？我请你吃顿好的！”“给我买一束花，”薛琴叹了口气 。“买一束向日葵，每周送我一束向日葵！”
在日常生活和工作中，意想不到的变化、困难和挫折是不可避免的 。要避免情绪失控，出现心理问题，就要及时清理大脑中一些不合理的想法，有意识地用合理、客观、积极的想法代替，从而产生积极的心理暗示 。
只有你的心是明亮的，你才能获得温暖 。所以，做一朵永远向着太阳开放的向日葵吧！
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