补气养血的食物（这4个补气养血的方法）对于女性朋友来说，最关心的恐怕就是自己的气血了 。因为这不仅关系到女人的肤色，还和身体其他部位的健康有很大关系 。
从青春期开始，女性每个月都会来月经 。虽然经血中有很多毒素和代谢废物，也在帮助女性排毒，但还是影响气血运行 。
许多妇女在经期后会患贫血 。其实这也是气血不足的身体表现，对于热爱健康的人来说是绝对不能容忍的 。
气血不足的女性衰老速度会更快，不仅是颜值下降，身体也会衰老 。
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女性气血两虚有什么特点？
皮肤暗沉:气血充足滋养的脸，一般会白、红、有弹性、有光泽；否则会显得苍白、暗沉、粗糙、蜡黄、暗沉 。
记忆力差，容易恐慌:心主血脉，掌管人的精神活动 。如果由于努力不足，心脏失去了养料，就会导致精神失落、恐慌和健忘 。
月经不调:气血两虚的人通常在月经期间出现 。女人气血不畅，就会导致血瘀，影响月经的正常周期 。很多血气不足的女性，来月经时会出现月经量少、痛经等症状 。
气血不足怎么办？这四种补气养血的方法推荐收藏 。
【补气养血的食物 这4个补气养血的方法】1.按压穴位 。
气血两虚的按摩可以通过按压内关、足三里等穴位来改善 。
内关穴具有补气养血、安神养颜的作用 。右手拇指按左内关穴时，右手食指按外关穴 。两指交替按压，重复50次，再用手交替按压 。经常按压足三里，有助于调理肠胃，改善气血不足 。
足三里有和胃、改善气血不足的作用 。位于小腿前外侧，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘1横指(中指) 。
2.多运动 。
运动也是非常好的调理气血不足的方法 。因为人一旦运动起来，整个人都会变好，食欲也会变好，心情也会变得开朗 。
但切记不要运动太剧烈，量力而行即可 。比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择 。
3.经常梳头
由于头部是人体经络交汇的重要部位，穴位丰富，梳头不仅有助于祛除头部风湿，促进头部气血循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，而且对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特效 。
早上起床后，梳头可以适当刺激头部的许多穴位，使身体的阳气上升，神清气爽 。平时梳两三百次就可以了，对提升气色很有帮助 。
4.改变饮食结构 。
气血两虚也与饮食密切相关，所以改变饮食结构也是非常重要的调理气血的方法 。
平时可以远离冷食 。不要吃一些难以消化吸收的食物 。平时尽量保证饮食营养 。可以多吃一些具有补血益气作用的食物，如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、胡萝卜、阿胶等 。
同时，脾胃虚弱也是导致营养不良、气血不足的间接因素 。所以平时也要多吃一些能健脾胃的食物，比如山药、小米、薏米等 。
结论:你这辈子永远挣不到钱，但是失去了健康，就永远挣不回来了 。因为在有限的时间里，你浪费的不仅仅是时间，而是永恒 。气血不足是很多人都有的症状，很多疾病都是因为气血不足引起的，所以养生要从补益气血入手 。
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