导语:随着社会的发展，生活节奏越来越快，大家的生活水平也得到了显著的提高 。大家在工作越来越忙的同时，饮食结构也发生了很大的变化 。以前的饮食以正餐和蔬果为主 。现在大家的饮食明显增加了肉类的比重，大部分人喜欢吃海鲜和油腻的食材，导致患高尿酸的人数迅速增加 。
除了风湿病，高尿酸还可能引起肾衰竭、关节痛、尿道结石、水肿等疾病 。给患者的日常生活带来了很多痛苦，那么如何改善这种情况呢？医生建议保证以下四个方面，可以降低尿酸，更好的预防并发症 。
尿酸高？不要害怕！这一招教你快速排出尿酸 。1.改变饮食结构 。
高尿酸患者应尽量多吃海鲜等食材，尤其是贝类，如小龙虾、大闸蟹、蛤蜊、牡蛎等 。还要减少动物内脏的食用 。因为内脏含有高嘌呤，嘌呤会增加尿酸的转化 。
此外，西兰花和豆类应少吃 。因为西兰花含有大量的盐酸，即使想吃，也要先用清水洗净一些盐酸再吃 。豆类也是一种很容易导致尿酸转化为提升的食物 。更重要的是，高尿酸患者要注意忌酒，因为乙醇会刺激肾脏，降低肾脏对尿酸的代谢 。
2.多运动，控制体重 。
患有肥胖症和高尿酸血症的人通常不喜欢运动，导致体内尿酸堆积 。时间长了，非常容易引起风湿或关节痛等各种并发症 。高尿酸人群进行适当的健身运动，可以加速身体的新陈代谢，有助于尿酸的排泄 。
运动还可以加快身体的血液循环系统，帮助肾脏快速代谢尿酸，预防尿酸过高引起的肾衰竭等并发症 。此外，睡前泡脚还可以加快血液循环，帮助身体排出尿酸 。
3.制定一个健康的时间表 。
高尿酸患者，如果能长期做到早睡早起，按时合理膳食，对调节肠胃功能有很好的帮助 。如果肠胃功能健康，消化吸收功能会更好 。如果消化吸收功能好，它们可以帮助身体的新陈代谢将大量的尿酸排出体外，从而达到降低尿酸、预防并发症的实际效果 。
【降尿酸的最佳方法 什么是尿酸】4.多喝水，多排尿 。
高尿酸患者最好能每天喝八杯水 。因为身体摄入大量水分，可以促进基础代谢，根据排尿排出体内大量尿酸，预防尿道结石等并发症 。
结论:
只有遵循身体发育规律，才能更好的保证身体健康，帮助身体排出多余的尿酸 。所以，当我们觉得自己的身体出现了一些明显的异常时，就应该寻求医生的帮助，及时听从医生的建议 。此外，我们还应该在日常生活中有一个合理的饮食 。俗话说，药补不如食补，只有营养摄入均衡，我们才能更健康 。
推荐阅读
- 沈阳大学就业怎么样 沈阳大学怎么样
- 坐飞机可以带酒吗
- 香椿苗保存方法
- 怎样使油脂不再分泌旺盛 皮脂分泌旺盛怎么调理
- 三大件过硬的国产车 马自达3怎么样
- 送男朋友什么礼物的寓意好
- 四大民族是哪四个
- 核酸检测结果24小时还没出来怎么办
- 同一空间不同时间算密切接触者吗