晚饭不吃能减肥吗（不吃晚餐真的能减肥吗？）现在很多人越来越注重自己的体型，尤其是想要一个瘦腿身材的女生，所以很多人开始节食，希望通过少吃或者不吃晚饭来减肥，但是不吃晚饭真的能减肥吗？
【晚饭不吃能减肥吗 不吃晚餐真的能减肥吗？】俗话说，人是钢铁做的，不吃饭就饿 。不吃晚饭减肥是不科学的 。不仅不能减肥，长此以往甚至会对我们的健康造成危害 。
很多人觉得一段时间不吃晚饭瘦了 。然后我觉得不吃晚饭真的可以减肥 。其实你失去的是体内的水分和营养，而不是脂肪 。而且你会发现，以后不管你怎么不吃晚饭，你都瘦不下来 。所以不吃晚饭减肥是没用的 。
而且节食减肥恢复饮食后容易反弹，长期不吃晚饭也可能导致体内营养缺乏，从而导致各种疾病 。比如出现新陈代谢慢、营养不良导致肌肉含量下降、睡眠质量差导致皮肤不好、脱发等问题 。低血糖还会导致身体加速衰老，记忆力下降，胃病，甚至女性月经失调 。此外，如果你不吃晚餐，血液中血糖的降低会让你在白天吃得更多 。
你可以看到不吃晚饭有这么多副作用 。你还敢不吃晚饭减肥吗？
我们经常开玩笑说，吃不饱就瘦不下来，这是很有道理的 。我认为正确的减肥方法是“闭上嘴，叉开腿” 。这不是节食，而是健康饮食 。俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少” 。你晚饭应该少吃点 。不能不吃清淡的，不要太油腻 。打开你的腿意味着锻炼 。你身体的脂肪可以通过运动消耗掉，运动可以让你的身体更加健康强壮 。
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