上班族一周健康营养减脂餐今天就和朋友们分享一下下周的减脂餐吧 。营养健康又简单 。Aauto快一点,学生党上班族,动手吧!
周一:清蒸紫薯,水煮虾仁,水煮西兰花,水煮白萝卜 。周二:清蒸莲藕,水煮海带,千片,蟹黄 。星期三:煮玉米,煮豌豆,白玉蘑菇,煮鸡蛋 。周四:藜麦饭,水煮胡萝卜,水煮秋葵,水煮鸡胸肉周五:杂粮饭,水煮金针菇,水煮油菜,炒牛肉 。(牛肉提前用酱油和料酒淀粉腌制)
周六:蒸南瓜,水煮虾,水煮木耳,黄瓜 。我所有的减脂菜都是橄榄油做的,很少用 。做菜用的调料大多是酱油 。为了增加菜肴的风味,还可以放一些蚝油 。
水煮蔬菜通用蘸酱【上班族最简单的减肥餐搭配 上班族如何减肥】陈醋1勺 生抽2勺 蒜末 芝麻 香菜末 蚝油半勺 清水适量拌匀!
大家好,我是惠 。喜欢做饭的朋友可以看看下面!关于如何做减肥餐,阿辉在这里整理了51套减肥餐食谱,涵盖了一周减肥餐、21天减肥餐、水果减肥餐等流行的减肥餐食谱 。需要菜谱的朋友可以来惠:
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