大多数人都应该有午睡的习惯 。不管是上班族还是学生党，中午都会偷懒 。这个时候睡个午觉是补充他们能量的最好方式 。午睡之后，你会发现整个人变得神清气爽 。但是可能会有一个问题，就是午睡晚了之后，头会觉得很痛，会让你感觉不舒服 。那么，每次午睡背后的痛是怎么回事呢？
1.睡得太久了
其实中午睡觉用不了多久 。半个小时或一个小时是非常充足的，因为如果你睡觉时间太长，你的大脑血流量会增加，刺激你的神经，这可能会导致脑血管疼痛 。所以午睡的时候要避免睡太久 。
2.趴着睡觉
中午睡觉姿势也很重要 。大部分人就是找个桌子躺在上面睡觉 。这种姿势其实是非常容易引起头痛的，因为这种姿势会造成大脑供血不足，醒后会出现头晕无力的情况 。为了防止这种情况的发生，最好在这个地方躺下睡觉，这是最好的姿势 。
3.感冒了 。
【午休后头痛是什么原因 午睡后头疼怎么办】如果你头痛，另一个原因可能是你在睡觉时感冒了 。感冒的时候会觉得身体很重，特别是头会觉得晕 。所以，睡觉的时候最好盖好被子 。即使在极热的天气，你也应该有一些东西来掩盖，这可以防止你感冒，对你的健康更好 。
如何缓解午睡后的头痛？1.按摩你的头 。
根据头部的穴位，或者直接按摩疼痛部位，可以很好的缓解头部的疼痛 。按摩的时候可以加点清凉油，这样效果可能会更好 。
2.睡醒后洗脸 。
午睡后，可以用温水或热毛巾敷额头，可以缓解头痛 。最后用水洗脸，这样可以更清洁自己 。
午睡有很多好处，但如果你不注意一些事情，可能会影响你的睡眠质量，或者在你醒来后导致非常痛苦的头部 。以上是原因和解决方法，应该对你还是有点帮助的 。在平时，你一定要注意这几点，这样你的午睡会变得更加愉快 。有兴趣的可以借鉴一下 。
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