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操作办法
- 01不要停滞工作
要想坚持健康的状况，不要停滞工作，即使退休了，也要每天有事做 。因为无所事事的状况会阻拦脑力运动，其成果是滑稽感消逝、记忆力减退，甚至会性格变坏 。要知道，在两性来往中，反响慢的唠叨鬼可不惹人爱好 。停滞工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪 。
- 02分清工作和休息时光
把休息日和工作日分清晰，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生涯都存在问题 。
- 03凌晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部过剩的脂肪还会克制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病 。最好的预防办法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，凌晨多喝点粥有益于坚持身体 。
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- 04保证睡觉时光
上床睡觉的时光千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉时光不应少于7—8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时光，其分泌高峰期为清晨的4点—6点 。
- 05开车时光要有限制
一天开车时光不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震动可能影响雄性激素的分泌 。如果长时光堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康 。所以，尽量多走路，少开车 。
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- 06每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到弥补 。
- 07每天吃把坚果
每天的食谱中要有必定数目的青菜、一两个水果和一小把坚果 。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒 。
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- 08不要锤炼到精疲力竭
活动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生涯得到满足 。
- 09注意身上的汗味及皮肤炎症
再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发明并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，坚持皮肤干净与健康 。
- 10关注血管的健康
因为只有血管足够健康，能力保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响 。
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