【铁棍山药能天天吃吗】
老爸过来看我的时候，从家里带了一大袋铁棍山药，小时候经常可以吃到，老爸怕我吃不到，就多带了一点，想知道铁棍山药能天天吃吗？
一般人群每天适量吃铁棍淮山是可以的，但是一部分人群是不建议每天吃铁棍淮山的 。
1.铁棍淮山含有多种氨基酸和微量元素，还含有多种维生素、淀粉酶等成分，一般人每天适量食用有健脾养胃、益肺止咳、收敛止泻、补肾固精、补充营养的功效 。
2.但是铁棍淮山有一定的收敛涩肠作用，本身容易便秘、大便干燥的人经常吃可能会加重便秘的情况，这类人并不适合天天吃铁棍淮山 。
3.另外建议不要每天都重复吃一种食物，要营养均衡摄入，各种食物换着吃会更好 。
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