怀孕初期食谱孕妇怀孕初期吃什么？ _生活知识

孕妇怀孕初期吃什么？(早孕配方)
怀孕初期补充营养非常重要，注意饮食全面均衡，因为胚胎发育需要能量，孕妇的饮食结构和口味也需要调整。今天给大家推荐几个适合刚怀孕女性的食谱。
大豆排骨汤
配料:排骨和黄豆。
做法:1 。黄豆用清水浸泡一小时，然后准备排骨。
2.将黄豆和排骨放入清水中煮20分钟，然后转小火煮半小时，再加入葱花等调味料。
猪肝菠菜汤配料:猪肝和菠菜。
做法:1 。猪肝切成薄片，然后放入水中浸泡半小时。取出后，加入一些生姜和盐，搅拌均匀，然后与菠菜一起放入水中焯一下，然后取出。
2.煮一锅水，然后加入猪肝、菠菜、生姜和香油调味。

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生菜虾仁配料:生菜、南美白对虾、青椒、盐、姜、蒜、料酒和淀粉。
做法:1 。生菜洗净去皮去根，切丁；南美白对虾将鲜虾去皮，用料酒、盐和生粉腌制一段时间；青红椒切圈；大蒜和姜切碎。
2.锅中烧油，炒虾，虾变色后立即关火。
3.锅中留底油，放入大蒜和生姜翻炒，然后放入青红椒翻炒均匀。当锅里的生菜颜色变成深绿色时，加入盐和味精调味，关火。最后加入虾搅拌均匀。
栗子鸡块配料:鸡腿、栗子、酱油、料酒、葱姜、料酒、盐、糖。
做法:1 。鸡腿洗净，切块，加少许酱油、料酒拌匀，腌制10分钟，栗子煮熟去壳；
2.炒锅热油，将鸡块煎至金黄，捞出沥干；然后将栗子放入锅中炒熟，捞出沥干备用；
3.炒锅倒入少许油，将葱和姜翻炒，加入鸡块，加入料酒、酱油、少许盐和白糖；
4.加入适量清水，大火烧开。转到小火上，把鸡肉块炖至7成熟。加入栗子继续煮至鸡块和栗子酥烂，大火收汁，留少许汤汁关；
5.将鸡块和栗子放入盘中，用水淀粉勾芡，用鸡精调味，倒入少许熟油，淋在鸡块上。