需要减肥 ， 朋友们都推荐游泳 ， 游泳运动的减肥效果怎么样呢？
【游泳运动的减肥效果怎么样】效果好 。
游泳是公认的减肥运动 ， 一小时的游泳可以消耗530千卡的能量 ， 在同等时间、强度下 ， 水中消耗的热量要比陆地大得多 。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的 ， 所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪 。
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